虽然快要期中考了 但身体不动可是会生锈的~ 首先给所有人: 正/反手空拍 各500下/天 (不要抱怨量太多 可以分段挥 就不会那麽累 最好在镜子前挥 仔细看自己的动作 错误的动作很可能造成运动伤害) 抛球 100下/天 抛向上直线 离手至少16公分 且从掌心抛出 不可有旋转 接球 100下/天 就是抛起球 用球拍轻巧地接住 不可有弹跳 大二以上: 到批吐PO心得文(自己的练球情况) 看一下我新PO的东西(今晚PO) 写心得 以上都不限你什麽时候做 没做也没人知道 看重自己就做吧 大二以上的希望期中考前就PO完文 (不要连这些在家就可以做到的 都还要请假...) --

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