作者expresso (去冰无糖让楼上拿罗让楼2)
看板RESIT
标题[问题] 睡眠不好，影响读书状况
时间Thu May 18 11:23:10 2017
如题
小妹我最近读书都十分想睡
（不知道是逃避现实还是身体出了状况）
但晚上却睡不着、好，会失眠等等
好不容易睡着後
总是做梦梦到一堆以前的朋友和同学
（到底乾他们什麽事.....）
常常早上起床後
不是想睡就是超级累
感觉读书效率和品质都被睡眠拖垮
想请教各位大大有没有什麽方法可以解决啊？
倒数45天了！再睡不好我真的很慌张啊啊啊啊啊！！！！
Ps我每天运动～有人建议我每天跑步
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.36.70.10
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1F：推 UltraRaRa: 第二十三对染色体正确，楼下寄了05/18 12:10
～～～
2F：推 raymonkey: 中药应该有帮助05/18 12:17
讨厌吃药
3F：推 aime5520: 你是自修重考吗？是的话很容易这样 我之前是读累睡 睡05/18 12:28
4F：→ aime5520: 醒读 没有管现在是白天还晚上的 到指考前2天才调作息05/18 12:28
我想现在调整好啊QQ
5F：推 xx456117: 白天读的累了就会直接躺了～05/18 12:29
6F：→ xx456117: 如果需要读书计画表，我的可以分享给你看，需要的话可以05/18 12:30
7F：→ xx456117: 站内我，加油啊05/18 12:30
谢谢～
8F：推 tim1415926: 你可能压力太大了，放轻松点。早上起床可以先去冲个05/18 12:30
9F：→ tim1415926: 澡醒醒自己05/18 12:30
好的，下次来试试
10F：→ dydnt: 累了就睡，睡醒就念，转闹钟起不来效果更差05/18 13:14
Okay
11F：推 Peinhu748: 早就寄过了 原po後来已读 QQ05/18 13:38
啊......（我有回吧
12F：推 qwer04230423: 跟你分享我的作息，早上9点起床看NBA季後赛加吃早餐05/18 14:09
13F：→ qwer04230423: 到11点进图书馆，然後读到下午约莫6点，晚餐过後7-905/18 14:09
14F：→ qwer04230423: 点选择性复习，9点後运动洗澡，然後手机滑到1点睡05/18 14:09
15F：→ qwer04230423: 觉，超有效率05/18 14:09
16F：推 qwer04230423: 对了睡前半小时喝杯热牛奶，色胺酸有助於睡眠05/18 15:14
我有在考虑吃褪黑激素
17F：推 sk90040: 加油啊 : )05/18 15:14
你也是
18F：推 ARodtheHero: 楼下寄信 05/18 16:59
那你勒
19F：推 Xuxxin: 已寄 跑步罗05/18 17:10
一起去跑步～
20F：推 UltraRaRa: 楼下约跑05/18 17:16
大大也要运动
21F：→ ggwp0808: 不要>///<05/18 17:31
为什麽！！
22F：推 backpacker18: 我也是常常会梦到以前的同学欸XD 05/18 18:28
到底是为什麽乱梦啊......
※ 编辑: expresso (114.36.70.10), 05/18/2017 18:43:52
23F：嘘 s567101: 看推文以为是西斯...05/18 18:49
这是称赞吗
24F：推 claw18: 常梦到国高中同学+1....05/18 18:51
25F：推 Stoudemi: 一定要跑步 睡好心情又好05/18 20:17
26F：推 ARodtheHero: 我没空运动 QQ 05/19 00:36
27F：→ chen820909: 我也梦到国中同学...感觉很诡异哈哈 05/19 02:15
28F：推 jamfly: 看起来需要oor 帮助你重振士气 05/19 07:18
欢迎
29F：推 OPaunt: 我这几天都梦到自己被追杀...05/19 11:38
你这压力太大了！需要调适
30F：推 shoaver: 梦到指考数学爆炸...05/19 12:35
我也是QQ梦到数乙全部不会写
※ 编辑: expresso (36.228.233.42), 05/19/2017 15:19:11
31F：推 thumbd63772: 褪黑激素看人吃 有人有用有人没用 05/19 15:40
我会在研究看看～
32F：嘘 snoozeglight: 一个简单的睡觉也要问05/20 17:33
那你可以不要看啊！话说你很爱嘘齁～你大概是酸民最佳代表
※ 编辑: expresso (36.228.233.42), 05/20/2017 21:12:30
33F：推 cwc142857: 把生理时钟调回来吧！找一个白天撑着不睡觉，晚上会累 05/21 01:42
34F：→ cwc142857: 到超想睡 05/21 01:42
35F：嘘 rockeryutai: 去运动 05/21 13:26
36F：→ rockeryutai: 抱歉没仔细看 反正就努力冲吧 05/21 13:27
37F：推 ljps9910432: 跑步不错 揪团跑步罗 05/22 13:33