作者lion0225 (贾都)
看板RESIT
标题[问题] 生活作息的调整
时间Thu Oct 4 07:53:05 2018
各位大大好
我有参加重考班，规律早八晚十
感觉节奏上还撑得住
前几个礼拜生活作息也都完全没问题
大概十二点能就寝
但这个礼拜，连续好几天睡不着
没有特别做不同的事
就躺着也能到一两点还醒着
然後受不了滑手机就三点起跳
今天还直接就通宵了
一整天最怕睡觉，因为睡不着
想问一下，这种状况的原因可能是什麽?
又大概怎麽做能把作息调回来?
第一次连续失眠
不知如何是好，还有好一段时间
怕身体撑不住
求解、求救QQ
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.217.193.62
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/RESIT/M.1538610788.A.668.html
1F：→ tim24262426: 这体力猛 参加重考班还可以睡不着 我以前都躺下秒睡 10/04 08:03
2F：推 terrychan999: 跟我之前一样 10/04 08:15
3F：→ terrychan999: 睡前尽量别想事情 10/04 08:15
4F：→ terrychan999: 放空+调整心态 10/04 08:16
5F：→ terrychan999: 没办法就等累瘫吧 10/04 08:16
6F：推 billy0225: 会不会其实你有跟不上或是怕考不上的隐形压力存在呢？ 10/04 08:18
7F：→ sisyphus: 去看中医吧，或身心科。 10/04 08:22
8F：→ sisyphus: 然後一定要运动 10/04 08:34
9F：推 DAmbrose33: 你压力太大 要给自己喘息空间 10/04 08:37
10F：推 yura914: 压力太大 你是不是怕明天假如迟到或是考试考不好怎麽办 10/04 10:25
11F：→ yura914: 因为我去年也是这样 然後睡不着不要滑手机 看书可以XD 10/04 10:25
12F：推 RhinoXiNiu: 睡前看轻松读物大概20分钟 不要看那种怀疑人生的 应 10/04 11:34
13F：→ RhinoXiNiu: 该有助於入眠 10/04 11:34
14F：推 applejuicy: 以前作息凌晨1-2点睡 7点起 给你参考 10/04 11:41
15F：推 cliched: 楼上厉害 10/04 11:45
16F：推 av08: 找朋友聊个天 重考归重考生活还是要过 10/04 12:03
17F：推 s9303480: 运动...去快走30分钟 10/04 12:59
18F：推 applejuicy: 不过我六日晚上都会出去打球 有在维持基本体力 10/04 14:03
19F：推 Xuxxin: 回家开滑手机绝不读书 10/04 14:22
20F：推 applejuicy: 楼上实乃强者兼$$慈善家 10/04 15:16
21F：推 Xuxxin: 阿@@你认识我哦 10/04 15:21
22F：推 thomasyo: 滑手机是大忌，会让你更睡不着吧... 10/04 17:47
23F：推 woodshsu: 运动 看书 ，真的都没用去看中医，非常有效。绝对绝对 10/04 20:00
24F：→ woodshsu: 不要滑手机，那只会更打乱生理时钟 10/04 20:00
25F：推 awoorog: 酸枣仁 10/04 20:26
26F：推 Xuxxin: 我回家都在滑手机XD在重考班念一念就好我觉得 10/04 21:28
27F：推 loveiu0406: 我每次看到数学公式都会瞬间睡着 10/05 02:27
28F：→ leo840908: 不要滑手机 热水澡 可以搭配柔软操放松 10/05 17:47