作者hate2004 (祝你佛诞日快乐)
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标题姚明返上海 训练成典范
时间Fri Jul 14 14:27:23 2006
2006.07.14 中国时报
姚明返上海 训练成典范
吴清和/综合报导
世界盃足球赛进入尾声时,姚明静悄悄的回到上海;视姚明为队宝的NBA火箭队,特
地派了2位体能训练师马哈、法尔松,和火箭队的助理教练西皮杜一行3人随行到上海,协
训姚明参加今年8月的世界篮球锦标赛。
在家第一晚因为时差并没好睡,天刚亮,姚明和三位火箭队的随行人员已经到了上海
东方男篮的训练场,那是姚明在中国打球时的母队。大家都知道姚明今年4月中旬,因左
脚骨折动了手术,有将近3个月没有训练。姚明开始训练前告诉媒体,现在他的体重已经
达到150公斤,肌肉也有不同程度的萎缩。所以他必须在近期内降6、7公斤的体重,这样
才能赶上8月下旬的世界篮球锦标赛。
训练课程的第一项内容是直线来回跑,从篮球场这头慢跑到对面,然後全力跑回来,往返
5次为一轮,一共要跑10轮。
跑到最後几轮,姚明已经有点站不稳,226公分的大个子,整个身体前後左右摇晃。
稍後,姚明解释他的左脚有点酸,「毕竟我的左脚打了一根螺丝钉,有点不适应。」
阶段结束,姚明一屁股坐在了篮架後面的海绵垫子上,拿起一瓶1500CC的矿泉水,一
口气喝光光,豆大的汗珠顺着他那高大的身子往下滴,凡经过,都流汗渍一大片。
接着是投篮300次,内容为2个0度角、2个45度角、1个正对篮框,5个点的中距离定
点跳投。每个点投20次,至少要命中16个,少1个就重新开始,丝毫不打折扣。
接下来是移动中的接球投篮,也是5个点,每个点10次,命中7个球算及格。最後一项
是100次罚球,罚球命中100个後,姚明又主动加罚15个。
姚明对投篮的训练表示:「这只是火箭队一半的训练量而已!」 总共3个半小时的训
练,姚明整整喝了一箱(12瓶)矿泉水。
还没完,姚明还要和中国队一起训练,立陶宛籍的总教练尤纳斯一再提醒其他队员小
心姚明的脚,为了让姚明能够在世界篮球锦标赛有所发挥,尤纳斯决定让姚明不用随中国
队到欧洲移训比赛。
姚明表示,和队友和王治郅、刘炜、朱芳雨、王仕鹏等一起练球,再高兴不过了,因
为比之前的3个半小时轻松多了。
这就是姚明为了篮球的每天付出,难怪前不久,中国篮协发文号召全国篮球界「学习
姚明的职业体育精神」,并提出「用姚明的职业体育精神为中国篮球塑魂」。
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◆ From: 61.228.177.223
1F:推 Manex:上季很多人都说火箭队可以没有姚不能没有TM 07/14 14:32
2F:→ Manex:现在就看万一姚受伤火箭队看要怎麽办 阿伯独撑大局? 07/14 14:33
3F:推 hate2004:姚明受伤的时候1Tmac打得挺辛苦的!内线一直被强暴 07/14 15:00
4F:推 hate2004:而且之前还有swift和老木在!mm两人缺一不可阿! 07/14 15:14
5F:推 orgeat:幸好不用去欧洲打移训赛,能休息一天是一天,姚的战场在短时 07/14 15:51
6F:→ orgeat:间内,应该还是要放在NBA 07/14 15:53
7F:推 waterice12:上季就是姚受伤..tmac伤好硬挺..结果就是复发 07/14 17:57
8F:推 sodm:姚明的训练真是辛苦 07/15 01:45