作者kevin751021 (银翼恶魔)
看板SCU_Talk
标题[闲聊] 重训室
时间Thu Nov 13 23:05:39 2008
由於办了内湖运动中心三个月的会员
所以很久没在学校重训室练了
今天因为一些事情提早到了学校
没事就跑去重训
结果杠片不见了 囧
询问之下才知道是学生用完杠片都乱丢
所以只好把杠片收起来
需要用的人要去体育室借 用完再请阿伯开门让你放回去....
还好今天没有要练腿或斜方肌 orz 不然搬杠片都要搬死了
以前好像就常常在板上吐苦水，说大家器材用完都乱放
呼吁大家器材用完要放回去
结果现在还是沦陷了...
其实阿伯人还不错啦 只是人爱碎碎念 有满腹的牢骚
严格来讲他应该算是对於学校这种作法最不满的吧XD
「啊上面怎麽交代我就怎麽做啊，有什麽办法！」
「学生都不守规定，就只好这样啊！」
虽然我没有跟他抱怨啦 不过他自己还是会碎碎念XD
我想一定是有太多学生在借杠片的时候给他摆臭脸
所以他一看到要借杠片的学生就开始碎碎念
但是如果有礼貌一点，他还是会很客气啦
「阿伯谢谢你，不好意思这麽麻烦你啦！辛苦了！」
後来他就整个人很开心 XDDDD 反而跟我说谢谢咧
今天另外要吐的苦水是
重训室虽然比较有再管了
不过在重训室吃东西 嚼口香糖是怎样...还好几个
还有人坐在重训器材上调可以做100下的重量
一边"练"一边跟朋友聊天
「好累喔，干！」
是来练嘴巴的吗？
重量训练顾名思义就是练重量的
如果轻松到你可以一边练一边聊天三四分钟
那只是浪费力气而已
今天
传说中由於使用超人的重量（？），练到不想练就直接把杠片炸下来的也碰到了
传说中拿着哑铃练杀球动作就会变强的传统也见识到了
传说中扛着W杠原地蹬跳弹跳力就会变强的秘笈也领教了
拜托不要，好吗？
--
〝死屍弃置场〞
http://www.wretch.cc/blog/kevin1986
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.13.104
1F：推 HOMERUN555:最後一段看完觉得超有趣 11/13 23:34
2F：推 bigballs:喔 既然有人PO就说一下 无知少男下次呛小声点 11/13 23:52
3F：→ bigballs:"干! 20! 谁啊!" 抱歉我在练三循环 赛亚人~你变就可以了 11/13 23:54
4F：→ kevin751021:每次我每次机器腿推举加全满来热身的时候 大家都用异 11/13 23:55
5F：→ kevin751021:样的眼光看我...但这重量其实很基本 囧 11/13 23:55
6F：推 paintitblack:前天 有位老兄就是以超人(?)的重量在练手臂 然後他 11/14 00:10
7F：→ paintitblack:手上的肉就一直"抖~抖抖抖" 练完之後就和同学站在大 11/14 00:11
8F：→ paintitblack:镜子前自赏并"抚摸自己的胸部和手臂"好一段时间 11/14 00:12
9F：→ paintitblack:好像Picture of Dorian Grey真人版 颗颗 11/14 00:14
10F：→ kevin751021:镜子摆在那边就是要给人看自己身材的缺失的 11/14 00:31
11F：→ kevin751021:任何人练了一段时间都会想看看自己有无进步 11/14 00:31
12F：→ kevin751021:或是哪个部位比例不好看 要加强的 11/14 00:31
13F：→ kevin751021:抚摸自己的胸部跟肌肉可能是运动後的按摩 排除疲劳 11/14 00:32
14F：→ kevin751021:当然那位超人也有可能是你所看到的那样子 11/14 00:32
15F：→ kevin751021:但是希望你能够了解一下健身照镜子跟按摩是很正常的 11/14 00:33
16F：→ kevin751021:并不是男人照镜子看自己身材就叫做自恋 11/14 00:34
17F：→ kevin751021:btw 从来不在意自己身材的男人才可悲 11/14 01:54
18F：推 oneagain12:有笑有推 11/14 05:37
19F：推 z789789:大家应该是用赞赏的眼光吧XD 11/14 08:45
20F：→ rufus7:吃东西那些你应该当面制止的 事後来这边宣导人家也看不到.. 11/14 15:39
21F：→ rufus7:最後一段人家有自己的练习方式 又不像你那麽专业你管人家XD 11/14 15:43
22F：→ elfswordsman:以我的认知真的有轻量多下的训练...加油好吗? 11/14 19:13
23F：推 aries1985:轻量多下好像适合女生 不过我从没去过重训室 11/14 20:13
24F：→ kevin751021:轻量多下 不代表姿势可以乱甩 不代表杠片可以乱砸 11/14 22:59
25F：→ kevin751021:轻量多下的训练大约也在20-50下之间 11/14 22:59
26F：→ kevin751021:超过了这个次数 根本就是在做有氧（但强度未必够） 11/14 23:00
27F：→ kevin751021:但是器材就只有那麽一个 有些人可能只想练大重量 11/14 23:00
28F：→ kevin751021:结果有人在那边练超轻的重量练五分钟休息三十秒 11/14 23:01
29F：→ kevin751021:那这样重量训练器材的意义何在？ 11/14 23:01
30F：→ kevin751021:老实说 练那麽轻根本就不需要来健身房 11/14 23:01
31F：→ kevin751021:在家举举哑铃也就够了 11/14 23:01
32F：→ kevin751021:我不是歧视力气比较小的人 11/14 23:02
33F：→ kevin751021:而是大家在做重量训练的时候 真的了解自己的目的是什 11/14 23:02
34F：→ kevin751021:麽吗？而自己的训练方法又能达到目的吗？ 11/14 23:02
35F：→ kevin751021:拿哑铃练杀球、扛W杠练弹跳 除了手废脚废以外没有好处 11/14 23:03
36F：→ kevin751021:有人会说，我为什麽不直接相劝？ 11/14 23:03
37F：推 myfrank2003:轻量多下的确是训练肌耐力滴 11/14 23:03
38F：→ kevin751021:但是在健身房都有个不成文的规定，就是别鸡婆！ 11/14 23:03
39F：→ kevin751021:有什麽事最好不要直接跟对方讲，而是透过管理员！ 11/14 23:04
40F：→ kevin751021:但是管理员在哪里啊...？ 11/14 23:04
41F：→ kevin751021:轻量多下是训练肌耐力，但也有所条件！ 11/14 23:05
42F：→ kevin751021:即使是训练耐力也有强度所在！ 11/14 23:05
43F：→ kevin751021:假如果拿个100g的东西举100下就是练到耐力了吗？错！ 11/14 23:06
44F：→ kevin751021:如果你没有超越自己的极限，根本就不会进步 11/14 23:06
45F：→ kevin751021:休息的时间长短也会影响到耐力训练的效果！ 11/14 23:06
46F：→ kevin751021:老实说人家要怎麽练是他的事，练十年也没用跟我也无关 11/14 23:07
47F：→ kevin751021:问题是器材只有一个，我的耳朵也经不起碰碰声的惊吓 11/14 23:08
48F：推 LonelyLove:k兄的健身观念不错哩 可以带我入门吗? 也想练结实一点 11/14 23:08
49F：→ kevin751021:腿部推举机被炸坏已经不是三次四次了 11/14 23:08
50F：→ kevin751021:不好意思我口气有点冲，因为我赶着出门 XD 11/14 23:08
51F：→ kevin751021:孤独爱兄 可以寄站内信给我你的MSN :D 11/14 23:09
52F：→ kevin751021:自荐一下，我有健身、健美、拳击教练执照 11/14 23:10
53F：→ kevin751021:但事实上没有证照上面那麽强(汗) 11/14 23:10
54F：→ kevin751021:那些考试都是考理论而已XDa 11/14 23:10
55F：→ kevin751021:我要出门去阿里山了 掰掰 有得罪的人 对不起 11/14 23:11
56F：→ kevin751021:真的是因为时间太赶 赶客运 所以说话很急 11/14 23:11
57F：→ rufus7:如果今天是别人占着毛坑不拉屎 霸占器材又没使用的话是不对 11/15 01:39
58F：→ rufus7:但是看你的推文跟文章感觉你是觉得别人很逊 练的方式不对 11/15 01:40
59F：→ rufus7:所以进而认为别人在霸占 浪费器材 或许你认为轻的重量 11/15 01:40
60F：→ rufus7:对别人来说很重也不一定 也或许别人有他的考量在(ex复健) 11/15 01:41
61F：推 rufus7:就算是轻量多下 哑铃杀球 W杠蹬腿等等 人家至少有在做 11/15 01:46
62F：→ rufus7:你不认同他的练习方式 不代表他是在浪费器材 11/15 01:48
63F：推 elfswordsman:同意楼上,但也推原po用心 11/15 12:00
64F：嘘 bocaka:同意r大！ 11/15 13:54
65F：嘘 a784801yk48:那还真是抱歉 我肌肥大练一练结果耐力不够 回来练耐力 11/15 18:40
66F：→ a784801yk48:也是举很轻呢 ㄏㄏ 11/15 18:41
67F：推 myfrank2003:同意r大 轻重看个人 至於100G嘛..健身房里面应该没有 11/15 23:51
68F：→ myfrank2003:吧~^^ 11/15 23:51
69F：推 Travisic:同意franky大 我也常说好累喔 干! 11/16 22:22
70F：→ kevin751021:我已经在推文里说得很清楚了 肌耐力不是这样练的 11/17 02:08
71F：→ kevin751021:当然你觉得你比较专业的话 那你就继续照你的方法练下 11/17 02:08
72F：→ kevin751021:去吧 11/17 02:08
73F：→ kevin751021:本来一组用完就应该起身 让其他要练的人能轮流使用 11/17 02:09
74F：→ kevin751021:这种最基本的道理应该不需要别人提醒 11/17 02:10
75F：→ kevin751021:轻重看个人没错 但我已经说过 轻到你能做两三分钟以上 11/17 02:10
76F：→ kevin751021:的重量基本上是没有什麽用处的 11/17 02:11
77F：→ kevin751021:会变成只是在训练心肺血管能力 11/17 02:11
78F：→ kevin751021:不过大家好像都忽略我强调的事 硬要误解我 那也无所谓 11/17 02:12
79F：→ kevin751021:只是不要在器材上占着太久就行了 11/17 02:12
80F：→ kevin751021:我所强调的并非"轻重" 而是"正确与有效" 11/17 02:13
81F：→ kevin751021:重量上不去当然可以练耐力 但不是用砸的 11/17 02:14
82F：→ kevin751021:今天就算卧推300kg 器材乱摔 占着不让别人用 11/17 02:14
83F：→ kevin751021:而且还只是一直顶住不动 那这样会惹人喜欢吗？ 11/17 02:15
84F：→ kevin751021:你今天练的重量不管是多少，能让你举三四分钟的重量 11/17 02:17
85F：→ kevin751021:你说你最後没力要直接把杠片砸下去，我不信！ 11/17 02:17
86F：→ kevin751021:为什麽我看到的是边聊天边练，练完砸了就走的人 11/17 02:18
87F：→ kevin751021:这是在练耐力？练重量？ 练嘴巴？ 11/17 02:18
88F：推 myfrank2003:K大真的好激动喔:) 息怒息怒~~ 11/17 23:05
89F：→ myfrank2003:我当然知道你想表达什麽啦~~只是後来的解释才看懂 11/17 23:07
90F：→ myfrank2003:所以大家也不要误解他罗~~^_^ 11/17 23:07
91F：→ myfrank2003:不过话说两三分钟真的挺夸张的 11/17 23:08
92F：→ myfrank2003:我做一组差不多都只有1~2分钟 11/17 23:09