等放榜真是无聊死了 我也来po一篇高三生活心得吧 但我文笔不好 不敢丢人现眼说太多 就专讲健康方面好了 我从小就身体不好 但也不是大家想像中的药罐子 而且我家因为父母离异 父亲忙着工作 姊姊们也有自己的生活 没人照顾我带我去看医生 想当药罐子还不行呢^^;; 一直都不认为体力差跟念书有啥关系 但直到我高二时 我爸心血来潮带我去看家庭医学科 才发现我贫血非常严重 铁蛋白值才8而已 (医学小知识:正常人的铁蛋白值范围:50~300 可经由抽血检验出) 他就开了铁剂给我吃 并告诉我说:"铁值过了50後 平均分数会增加8分" 听了简直不敢相信... 那如果我反覆操作 不就可以上台大医科吗!XD 於是除了吃铁剂 每天早上喝一瓶每日c葡萄汁 吃饭时也尽量吃红肉(人体天然的铁来源) 饭後也不喝茶咖啡(这时正是人体吸收铁的时候 这些饮料会影响吸收) 我也利用放学後的空档去走操场 心情好就跑两圈 (我跑步会胃痛 顶多跑两圈) 能锻链体力 为高三生活做准备 此外 为了避免不必要的烦恼(ex体重增加 痘痘...) 太油太咸太辣太肥的一律避免 青菜等有纤维质的不要忘记吃 高三便秘是很痛苦的...加上压力大 会很难治 晚饭因为补习的关系 以少量方便为重点 补完习回家後 吃些水果充饥 再念一个小时 其实回家後念不念是见人见智 我是因为低血压很严重 早上根本不能念书 能清醒就不错了 所以集中火力在晚上念书 如果要在睡前洗澡的话 洗15分钟以上就比较不会影响睡眠 (反过来说 想要提振精神的话就不要洗超过15分钟) 念书时如果想打瞌睡的话 就睡吧 只要不是刚吃完饭就睡就好 那样会胃下垂 我的习惯是先背一些英文单字(增加睡意) 订好手机的闹钟睡20分钟 其实20分钟很够用了 但醒的那一瞬间通常不觉得 所以一定要想办法让自己"惊醒" 慢慢的你就会觉得精神很好 一旦持续睡眠状态超过30分钟 身体就会进入熟睡状态 那就会越睡越累罗! 睡20分钟起来後可以先念自己拿手科目 越念越顺手的感觉出来後 就换科较不拿手的来练习 还有 以前阅读测验有读过一篇报导说 咀嚼的动作会刺激大脑运作 所以累的时候可以吃点饼乾或嚼口香糖 都可以帮助恢复精神 最後一点 女生就别想减肥吧 吃得少 热量不够的话 书念不下去 赔得不只是健康 更是未来 更何况用脑也是很耗热量的"运动"唷 同样都是瘦 又瘦又聪明不是更好?! 希望大家都能有健康的高三生活:) ※ 编辑: moverz 来自: 203.203.39.98 (08/05 15:04)