◎作者　刘宜鑫 　　考完试已经一年了，我接过几个家教，也常有学弟问我如何准备大考，我无不倾囊以 授。我喜欢帮助人，这让我感到快乐，更觉得我有义务分享自己的经验，让更多人有机会 心想事成。这篇文章纯粹以个人的角度叙述我高三的那一年，包括心态的调适、读书的要 领和各科准备方法。我洋洋洒洒写了一万多字，大致可分为两个部份，前半段谈心法，後 半段谈功法。 壹、内篇 认清目标　诚实面对自己 　　我一直很怀念高三那段日子，也一直相信，只要懂得诀窍，高三可以是很充实、安定 、自在的一年。 　　我的高一和高二这两年几乎完全奉献给我所爱的社团了，玩得很愉快，不过想当然尔 ，书是念得不怎麽样了。尽管老妈担心得要死，一再提醒我升学的压力，我却从来不紧张 ，总是请她放心，并拍胸脯保证我到了高三会把书读好。我敢这麽说，是因为我早已经知 道高三这一年，我只有一个任务──读书──这一生就这一次最重要，若不尽力，砸了锅 ，後果不堪设想。我从来没有在父母或同学面前讲大话，担保我一定能上某校某系，但我 让他们知道，我会尽力。「尽力」是最重要的，至少，当最後的结果不如期望时，我不至 於懊恼後悔。至於有没有尽到力，我凭感觉就晓得了，有，心里自然踏实；没有，罪恶感 立刻跑出来责备自己。 　　至於我是否真的没有给自己定一个目标？当然不是。我依照自己的兴趣，希望能上外 文系或英语系。这个目标对我来说有段距离，若想申请入学就考上，很不容易；但它却又 不是那样遥不可及，毕竟比起邻座扬言非台大法律系不读的同学（我不会为了替自己壮胆 而讲这种话），我算是很务实了。 　　 　　 目标明确　心情不妨轻松 　　既然我知道我这一年要做的事情就是读好书，不能再贪图爽快，打球打到爽，或是上 网聊天、连线对战到两三点，而且我也知道我要读外文系，目标已经很明确。於是我决定 ，要放松心情来准备大考。要是我当时穷紧张，尽做些揠苗助长的笨事，相信结果不会好 到哪里去的。 　　我胆敢这样想，是有理论基础的。「欲速则不达」大家都知道，要完成大工程，必定 是一步一步慢慢来的。譬如刚开始训练球员的时候，教练一定安排最多的体能训练，然後 是次多的协调性、肌力、肌耐力等的训练，最後才是投篮、传接球或是球拍的技巧，各个 阶段的训练份量加总起来，刚好是一个金字塔，体能训练最多，细部球技训练最少。准备 考试也是一样，国文要先具备足够的文学常识，书要看得够，才有阅读能力，才写得出文 章来；数学固然要多看题型多计算，但如果没有长期地训练分析能力，训练用自己的力量 彻头彻尾思考题目，那也是枉然。从来没有听说有运动选手短期内就能增进体能让球技进 步的，那些参加移地训练或是培训营的国手几天就可以变强，是因为他们早已具备了基础 实力，而那些实力是长时间训练的结晶，无法速成，穷紧张更无济於事。 　　「『适度』的压力有利工作。」就读书而言，最适度的压力其实是很少的。明天就要 考试、参考书还有两本没写完、题目错了三次还是错....这都不够资格称作「压力」。最 大的也是唯一的压力，就是深怕自己偷懒、放弃、妥协。虽然我们不能确定自己一定不能 做到什麽，但至少我们都知道自己可以做到什麽。把自己可以做到的事情都做得好，就算 没有偷懒了──其实这真的很难。 好吃好睡　照样运动聊天 　　记得我高三这一年，进国家音乐厅听了两场音乐会、看了几场电影、常跟社团学弟去 比赛或表演、读了一些课外书、棒球篮球照打不误、偶尔也吹吹乐器、看看学弟练习，如 果没有这些活动，我觉得我早就发疯了。我总觉得高三生活很自在、充实，除了因为有把 书读进脑子，获取真知识，也因为我过着规律却丰富的生活，在读书之余认真地享受生活 。 　　有些同学生活清苦得可怕，一天除了上八堂课，还要读书到晚上十二点，封了这个禁 了那个。他们通常在不久後就冒了很多痘痘，极速增胖，很少讲话，有的人成绩不进反退 。 　　我神经一向比较大条，也从不做虐待自己的事情。这是我正常一天的作息：早上睡得 比较晚，到学校刚好上第一节课；中午吃饱饭，我必定散步，学校很大，绕个两圈，或是 回到社团看看学弟；下午──如果老师的进度和我安排的不同──有的课会被我拿来睡觉 ，最後两节课会吃个饭；傍晚，我很少和一大群人出去吃饭，我会好好伸展一下，然後跑 操场，至少一千五百公尺（联考前改成中午时间去游泳），梳洗一下，差不多六点，开始 读书；一坐下去读书，除了短暂地买个点心或问问题，我不会停止，一直读到九点五十学 校关门，我才离开；捷运上，我把握机会跟同学聊天，或是用ＭＰ３听英文广播（每天要 听完半个小时）；回到家赶紧看个新闻、体育战报，或是料理东西军什麽的，顺便吃老妈 替我准备的点心，跟爸妈聊聊天，最後花半个小时上个网，十二点左右睡觉。 　　有时候心情很不好，我便只读到九点，痛痛快快打个球再回家；有时候进度读完了， 我就去吹个乐器。我养成了留校到十点钟的习惯，假日也是九点到校，晚上九点回家。日 复一日，每天都留了些时间给自己，所以我不曾觉得这样的生活很枯燥无味；又因为我留 校时间够久，习惯待在一个人人都在努力的环境里，自然而然便养成读书的习惯了。 　　我几乎每天慢跑或游泳，比较少打球，因为慢跑的好处比较多。慢跑不容易受伤（我 高三就因打球而受了两次重伤），慢跑能运动全身，又长跑其实是锻链意志力、专注力和 耐力的运动，久而久之个性也能变得沉稳──这和高三整年的长期抗战不是一样吗？ 　　如果要我说什麽是联考考好的关键，我一定会说：让自己有明确的目标、最适的压力 、放松的心情、规律的作息、丰富的生活。很简单，就是这个样子。 --

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