来浇浇水 大家过的如何? 年纪也不小了 该好好保养身体罗 http://toments.com/60612/ 夏天可是排毒的好时机！要排毒却不知道该吃什麽吗？「这六种食物」让你轻松 排毒没烦恼！ 如果，你总是便秘，长痘痘，肤色暗沉那就说明你的体内毒素已经堆起来了，要迅速地执 行体内排毒计划，才会让你的皮肤漂亮，身体健康又轻盈。那麽夏日如何排毒呢？一起了 解一下吧！ 1、海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常 含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助於排除毒素物质，阻 止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助於治疗动脉硬化，并可防止 便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低 、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。 2、黑木耳 功效：消除血液热毒 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消 除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂 质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑 等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血 栓病的发生。 3、绿豆 功效：解百毒 中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、 野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂 的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口 炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒 、明目退翳之功。 4、胡萝卜 功效：降低体内汞浓度 胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之後，能有效降低血液中汞离子的浓度， 加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助於防止血管硬化、降低胆固醇。 胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营 养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。 5、大蒜 功效：降低体内铅浓度 大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染 、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物， 能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形 成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。 6、苦瓜、苦茶 功效：明目解毒 一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消 暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析後发现，苦瓜中存在一种具有 明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞 的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶 中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除 活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚 能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成 ，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。 每天做好7件事排毒就是这麽简单 一、喝白开水 水是我们生活必不可少的物质，女性每天多喝白开水不仅仅可以补充体内水分，还可以起 到排毒养颜的功效。 首先，早晨喝水可以补充一夜新陈代谢造成的细胞缺水。同时，润湿肠道，排泄宿便，起 到排毒的作用。 其次，晚上适量喝水可补充血液中水分，避免夜间缺水，为身体新陈代谢提供水分，减少 色素沉着。 注意事项：喝水指的是喝白开水，而非饮料或咖啡。 二、吃点粗粮 现代生活水平提高，食物越来越精细，而且工作压力大，每天坐班，导致女性更容易患上 便秘。 粗粮中含有大量的膳食纤维，常吃不仅仅可以改善便秘情况。同时，其中的膳食纤维还具 有减肥功效，让女性保持完美身材。 三、吃点绿色蔬菜 肝脏是人体最大的解毒器官，其在人体内起到代谢、消化、解毒、藏血、调节免疫力等作 用。而如果肝脏长期超负荷工作则会导致体内毒素无法排出，在女人的面部则会出现暗黄 、色斑、色素沉着等现象。 中医认为绿色食物入肝，是人的排毒剂，有助於肝脏排毒。同时绿色食物中的叶绿素含有 丰富的铁，可帮助肝脏造血，预防女性贫血，让脸色红润，从内而外美起来。 四、吃点水果 我们经常提倡想要美丽健康，那麽多吃水果。对於女人而言，吃水果首先可以美白皮肤， 其中含有的维生素C可以抑制黑色素的形成，并且防止黑色素在体内沉着。 其次，吃水果有助於保持身材，延缓衰老。水果中含的膳食纤维可以抑制食欲，增加饱腹 感，如苹果，其供给的热量远低於消化时消耗的热量，属於减肥水果，有助於女性保持身 材。 而各类水果中含有维生素C、维生素E、维生素A、花青素等等，都属於抗氧化食物，可以 延缓衰老，延年益寿。 五、喝点奶 牛奶属於白色食物，其中含有蛋白质和大量的微量元素。首先，喝牛奶可以补充人体的蛋 白质，有助於保持皮肤弹性，减少皱纹的产生。 其次，喝牛奶可以帮助女性快速入睡，具有安眠的作用。而且，其中含有的钙、镁等微量 元素可以帮助女性强壮骨骼，缓解痛经。 再有，酸奶中含有大量的有益菌，可以帮助女性排毒，保持肠道通畅，避免毒素堆积。 六、适当运用 女性一般过了30岁就容易长胖，这是由於随着年龄的增加，新陈代谢减缓，吃进的食物转 化为能量，而如果不能通过运动消耗这些能量，则其转变为脂肪堆积起来，从而导致女性 一年比一年胖。 而且随着年龄的增大，新陈代谢缓慢，脏器的衰老，容易导致毒素的堆积，进而在皮肤上 表现出来，而运动恰恰是最佳促进新陈代谢的方法，排毒养颜同时延缓衰老。 七、每天做好皮肤养护 我们的皮肤是肌肉外面的组织，是人体最大的器官，承担着保护身体避免受到外部的物理 性、机械性、化学性和微生物的伤害，同时起到排汗、感知冷热的作用。 尤其我们裸露在外的肌肤，容易受到空气中灰尘、细菌，以及干燥空气的伤害。所以在做 好内部排毒养颜的同时还需要做好外部护理。 所以，早晨出门需要做好补水、滋润和隔离工作。而晚上需要可以选择敷面膜、按摩等护 肤方法。 但是，在给皮肤做养护之前，我们要熟悉自己的皮肤，购买符合自己皮肤的产品。尽量选 用天然无刺激的护肤产品。 结语：女性要美丽，仅仅靠外在的遮挡和养护是不够的，更多的需要从而而外的排毒养颜 。喝白开水、吃粗粮、吃绿色蔬菜、吃水果以及喝奶等都在排毒同时给皮肤增加养分。运 动是不仅仅排毒还有助於女性延缓衰老，在做好排毒的基础上进行进行护肤，这样才会拥 有美丽面容。如果，你想摆脱PS、化妆、整容，做一个天然美女，那麽赶紧行动吧！ --

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