3/9 练球情况 地点：师大分部室内体育馆 出席名单：家庆 阿文 柏元 伟盛 小虎 (以上为超准时名单) 旦旦 阿汤 声汶 俊翔 阿鸡 以及体研所镇嘉友情赞助 训练内容：1.跑步暖身 2.全场15分 x2 3.左 右边上篮 x50 4.罚球(罚进两球为止 一球不进10下伏地挺身) 5.上中跳投 x30 6.罚球(罚进两球为止 一球不进15下伏地挺身) 7.重复上述两项 8.折返跑(罚球线 中线 罚球线 底线) x2 9.罚球(罚进两球为止 一球不进15下伏地挺身) 10.全场练习两分钟後被赶场 XD - 感谢各位今天冒着风雨和低温前来练习 下次同样遇到雨势较大的时候 请先确保自身安全 以免造成意外(为自己辩解 XDDDDD) 今天因为甲篮晚上要比UBA冠军战 所以十点钟场地就被拿去用了 以後这个时段应该至少都有一个场可以使用吧 所以这个时段大家要尽量出席 另外为了保持各位的体能状况 本周四或五请自行找一个时段进行体能训练 有氧或无氧都行 本周就不另外安排时间练球了 下周的练球时间会在本周末公布 以上 感谢各位参与 - --

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