作者tony80111200 (旦旦)
看板SLM-SPORT
标题[所篮] 3/9 练球情况
时间Tue Mar 9 11:14:29 2010
3/9 练球情况
地点:师大分部室内体育馆
出席名单:
家庆 阿文 柏元 伟盛 小虎 (以上为超准时名单)
旦旦 阿汤 声汶 俊翔 阿鸡 以及体研所镇嘉友情赞助
训练内容:1.跑步暖身
2.全场15分 x2
3.左 右边上篮 x50
4.罚球(罚进两球为止 一球不进10下伏地挺身)
5.上中跳投 x30
6.罚球(罚进两球为止 一球不进15下伏地挺身)
7.重复上述两项
8.折返跑(罚球线 中线 罚球线 底线) x2
9.罚球(罚进两球为止 一球不进15下伏地挺身)
10.全场练习两分钟後被赶场 XD
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感谢各位今天冒着风雨和低温前来练习
下次同样遇到雨势较大的时候
请先确保自身安全
以免造成意外(为自己辩解 XDDDDD)
今天因为甲篮晚上要比UBA冠军战
所以十点钟场地就被拿去用了
以後这个时段应该至少都有一个场可以使用吧
所以这个时段大家要尽量出席
另外为了保持各位的体能状况
本周四或五请自行找一个时段进行体能训练
有氧或无氧都行
本周就不另外安排时间练球了
下周的练球时间会在本周末公布
以上
感谢各位参与
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