作者JuicyChen (Juicy~~~)
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标题[问题]7/6复检 继续减重有救吗?脱水可以脱多少?
时间Sun Jul 3 23:41:19 2016
想请问各位大大 前一天不吃不喝 脱水大概可以再减掉多少体重 效果如何?
脱水能够减去2 kg吗??
小弟初检 165.4cm 46 kg
免役标准 165 cm 44.7 kg
164 cm 44.2 kg
小弟6/30 收到徵集令 当天在家附近的医院旧磅秤量 47.5kg (感觉很不准)
马上来问各位版友 复检流程後
7/1中午 去公所申请复检 公所的旧磅秤量出来是 45.5 kg (感觉很不准)
预定7/6早上9点要复检 决定在5天内减重到43.5 kg 比较保险
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7/1 午餐:义大利面 晚餐:烫青菜*2 (100卡) 消夜:寒天 (118卡)+苹果*2 (120卡)
7/2 早餐:寒天 (118卡) 午餐:烫青菜*2 (100卡) 晚餐:炒蛋(100卡) 烫青菜(50卡)
大医院的电子秤: 46.2 kg
7/3 早餐:寒天 (118卡) 果冻(95卡) 午餐:炒蛋＊2 (200卡)
晚餐:烫青菜*2 (200卡) 清蒸鱼肉(5口) 消夜:寒天 (118卡)+苹果 (60卡)
运动:早上跑3.5km 晚上脚踏车30min 14km 大医院电子秤: 44.8 kg
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虽然44.8 kg 还是蛮担心 接下来只靠节食+运动 没办法再7/6以前在降下来了
因为今天开始运动後 结束後都觉得好饿 只能靠寒天 青菜来取得2~3小时的饱足感...
再加上我本身体脂就很低 感觉很难短时间再靠运动+节食降到43.5 kg....
想请问各位有用脱水减重的大大 脱水效果如何??
如何脱水 可以减掉多点重量呢? 前一天不吃不喝 + 大量运动排汗 + 烤箱吗??
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1F：推 willie6501: 老实讲，这边是替代役板不是免役板更不是躲兵役板 07/04 00:04
2F：嘘 fox1103: 头发理光了没？ 07/04 00:10
3F：→ cyd1218: 为了躲避兵役 牺牲健康 划不来 07/04 00:13
4F：嘘 toro313: 需要问到两篇?你乾脆去减肥版问好了 07/04 00:19
5F：推 RaiGend0519: 该当的就当吧 不知道方法就乖乖做就好了 07/04 00:31
6F：→ kop5236: 我记得体重不是不能复检吗 07/04 00:34
7F：→ Wolverine56: 体重要收到徵集令才能复检，只有一次机会 07/04 00:46
8F：嘘 boyambrose: 每天三餐都别吃最保险啦 最好连水都别喝 百分之百过 07/04 02:09
9F：嘘 roder: 抽脂不会?? 07/04 02:19
10F：推 hit258258: 吃泻药 07/04 03:00
11F：推 twbb: 脱水可以吧 07/04 03:23
12F：→ rainstop1214: 把手砍下来冷藏，复检完再接回去 07/04 03:28
13F：嘘 thuko8652: 减到极限很难瘦下去了 健康比较重要 07/04 05:06
14F：推 x4068: 这几天完全不要吃淀粉类或是任何碳水化合物就会脱水 07/04 05:46
15F：嘘 caka5566: 都不要吃啊 这麽爱躲 忍个两天很难吗 07/04 06:12
16F：推 markdd1133: 乖乖去当呗 07/04 06:15
17F：嘘 andyohya: 当ㄧ当吧 07/04 07:09
18F：推 sjwatson: 支持你拼一下...加油啊！ 07/04 07:41
19F：推 soyguapo: 不吃淀粉、盐巴（会留水），然後吞颗利尿剂，再热水澡吧 07/04 08:30
20F：→ soyguapo: 只能吃蛋白质、油脂跟蔬菜，注意水果不能（因为糖类）。 07/04 08:31
21F：嘘 omg456789: 有必要吗?搞坏身体 真的我们也是醉了喇! 07/04 08:38
22F：嘘 jack4920: 只能嘘了 07/04 08:44
23F：推 benny1990615: 喝两公斤的水 07/04 08:58
24F：推 ian60611: 脱水排便两公斤一定可以 07/04 09:46
25F：推 HtcNewOne: 太阳水疗 07/04 10:05
26F：嘘 jailkobe5566: 体能不错耶 没去成功岭受训太可惜了 07/04 10:10
27F：→ jasonLu: 有这种毅力不如去吃___ 用精神病早退 07/04 10:16
28F：嘘 mimicat0228: 替代役也要逃兵 太可笑 07/04 11:07
29F：嘘 b2815914: 加油 07/04 11:38
30F：嘘 fingerhead: 认真回 绝对没用 如果有用 我就不会当替代役了 干 07/04 11:43
31F：推 yeap193: 好啦帮你加油一下 过了去好好补补 07/04 11:48
32F：嘘 superman121: 差六天根本就只喝水就好了 你还吃义大利面乖乖当兵 07/04 12:12
33F：→ superman121: 比较快 07/04 12:12
34F：→ Wolverine56: 减重量比增重量难多了，增重只要当天灌水测量就好 07/04 12:19
35F：推 JIYUI: 当初BMI差一还是乖乖去当了呵 07/04 13:27
36F：嘘 steven21941: 好想要你躲不过哦 07/04 15:17
37F：推 g794136: 才几天还吃淀粉?水果也不要吃了 前1天水别喝了 喝咖啡或 07/04 15:44
38F：→ g794136: 茶利尿 07/04 15:44
39F：→ billchen123: 研究这个，自己偷偷来就好 07/04 16:05
40F：嘘 Mark1020: 把血先抽出来也有用啊 07/05 09:51
41F：推 Licpp: 入伍愉快 07/05 13:51
42F：嘘 Hans2479: 每天三餐都别吃最保险啦 07/05 16:16
43F：推 s2327259: 偷偷告诉你 头发剃光 全身毛脱光 指甲剪光 07/05 17:25
44F：→ kogaladygaga: 烤箱+不喝水就够了，不建议大量运动，真的撑不住吃 07/05 21:41
45F：→ kogaladygaga: 少量淀粉。 07/05 21:41
46F：嘘 brcwe: 梦想起飞 07/05 22:03
47F：嘘 lee4646: 男人一生中就那一年，不当可惜！ 07/06 00:44
48F：嘘 lalalook: 要拼免役自己想办法吧 07/06 22:39
49F：嘘 Gravity0216: 当这减肥板？ 替代役很好了还不当 想射飞弹喔 欠嘘 07/08 08:48