我跟心理系的学长讨论我们的状况 就先排出第一天的菜单 目标：回复身体机能，加强基本动作观念。 地点：提内打网区 内容： 1:30 集合完毕 1:30~2:10 暖身+动态操 休息5分钟 2:15 ~ 2:30 KGB 2:30 ~ 3:00 一组 扇形 20 20 30 一组後退接飞球 15 * 2 休息五分钟 3:05 ~ 3:35 三角短传 20*2 + 滚地 打网： 一般组：姿势修正。 30 * 3 加强组：打击能力加强。单手*30 互换手*30 跪姿*30 两轮 收操： 跑步*5 拉筋 腹背侧肌。 第二天可能会到堤外做进阶的练习 视大家的情况而定 ============================================================================== 我自己在这里说声抱歉 因为家里有点事 这次第一阶段的寒训我没办法出席 真的是非常抱歉 我们要准备自己的球具 所以可能要到时候分配一下 希望大家能尽量配合 大家加油 假期愉快 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.201.243