作者lineak (靠杯)
看板STREET_BALL
标题[问题]如何增强下盘
时间Sat Jun 10 20:47:53 2006
现在少打球了
所以下盘日渐虚弱阿
切入动作没办法做完
在一瞬间弹起时,小腿肌肉会突然紧一下,有那种抽到的感觉
不是每次,大概都是打一阵子後才会出现
应该是肌肉疲劳的缘故
有没有那种简单在家里就可以增强下盘的动作
提出来给我参考参考
感谢
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也许，每个人都有面对孤单的时候，
不只是你我，都会疲倦，我们都需要人陪，因为我们不是圣人。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.103.159
1F：推 CRAZYFAN:蹲马步 06/10 21:14
2F：推 illvicky:跑步和重训吧。我前阵子有段时间没打，也跟你出现一样的 06/10 21:49
3F：→ illvicky:情况，跑跑步和重训之後，肌耐力变强，就没再发生了... 06/10 21:50
4F：推 windrealm:你洗澡时後半蹲就好了..老实说我都这样. ." 06/10 22:48
5F：推 freekidd:蛙跳..蹲站 06/10 23:23
6F：推 yuyu25:蛙跳我用想的都觉得膝盖好痛 06/10 23:54
7F：推 silence2279:小腿...垫脚尖(慢的)...或是只用脚踝跳吧 06/11 00:54
8F：推 CRAZYFAN:马步的时候记得要垫脚 06/11 01:57
9F：推 StarTouching:马步是练大腿吧... 06/11 03:24
10F：推 boyjoe:半蹲洗澡 洗完一整个有感觉 06/11 22:56