作者lineak (很烦闷)
看板STREET_BALL
标题Re: 有人从弹性很弱练成跳跳人的吗。
时间Thu Sep 14 13:46:28 2006
一般来说增强肌肉跟下盘的确有助跳跃力
所以跳跃力是可以练的
有人也提出延展性的问题,这就牵扯到背肌根腰力以及协跳性
这些都是可练与改善的
至於要那种瞬间起跳的爆发力,这就是练不来的
我以前高中时跳最高也是可以双手抓框
我也认识一个跳跟我一样高,但是爆发力比我强的黑鬼同学(不是他是黑人,是长比较黑)
我跟他抢篮板我都是以输居多,因为我瞬间起跳的爆发力输他
至於练法就很简单,没事就多骑脚踏车跟跑步吧
不是慢跑,是要有冲刺
以前是骑脚踏车上下学大概一天骑13~15km吧
如果有心练的话每天跑50m冲刺大概10趟,过一阵子就发现有差了
不过也有例外的,像是受伤後的心理因素之类的...
这是我一直想克服的问题,我现在起跳会把力量卸掉
刻意不去卸掉,到了最後要向上跳时,潜意识还是一样把力量卸掉= ="
还有看到推文中的从过篮框一个手掌到摸版困难的方式
我也会啦...orz
而且只花了快一个月..有人想学吗
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lineak:正妹你好可爱喔..>///<
正妹:哪有,讨厌啦..(害羞貌)
lineak:我有一句话想跟你说,口以吗?..(腼腆貌)
正妹:什麽话阿~(兴奋)
lineak:干你娘..(腼腆貌)
正妹:干.......
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◆ From: 59.104.102.236
1F：推 ckmbking:膝盖韧带断掉开刀以後一直有阴影在...虽然本来就跳不高XD 09/14 13:53
2F：推 silence2279:学弟阿...我还不知道你倒底是那位阿 09/14 13:55
3F：→ silence2279:今天有练球 来给我看看吧XD 09/14 13:56
4F：→ silence2279:跳起来只摸板不用摸框就达到目的啦...哈 09/14 13:57