话说今年大家风水都很好啊XD 今年学弟有值又有量，让我们这些学长倍感被淘汰的压力呢~~ 原PO想要的是真的能够打出好成绩的球队呢?还是欢乐球队? 虽然大部分的人都想要得名，可是练太凶又会有很多人退队，所以原PO自己取舍瞜~ 练习一开始当然是要暖身搂~先整队沿着球场跑个5圈左右 实际圈数视对上体力而定，就是有点热到的感觉就好。 然後围一圈拉拉筋後就可以开始练习传球上篮了。 我们是从中线开始传，上篮的人站靠近边线先持球然後传给站在靠中央的队员 再传回来上篮，这过程两个人都要从中线往禁区方向跑...其实也不知道该怎麽解释 如果系上有男篮可以去观摩一下(如果中线太远可以改成三分线距离开始) 接下来是跑篮 先站一排，然後第一个人先拿球打板，然後後面那个人跳起来接球 着地之前再把球丢向篮板然後後面一个人紧接着做(不清楚的话灌篮高手动画OP里面有) 然後大约轮个几圈(还是要视体力而定，尽量做到极限) 如果要增加刺激度，可以规定掉球全队重做，或者打完板要绕出三分线才可以再回来排队 跑完後练折返跑(要不要摸地板就看队长了，摸了效果好但也比较伤膝盖) 还有沿着边线走螃蟹步...螃蟹步这个我真的不会解释，有点像垫脚马步做侧移 接着全部人在禁区外围一圈负责捡球，只留一个人站在罚球区练罚球 一次投两球或三球，如果要增加刺激度可以规定没进球要跑一趟折返跑，面包加倍 然後是分组练习时间，後卫、小前锋练定点投篮。大前锋跟中锋这类苦工球员练习抓篮板 自己在篮下丢自己抢(尽量在弹力所及最高点接到球)还有低位单打 接着是五打五全场时间，打完一轮後休息讨论优缺点跟战术教学，然後再打一轮就差不多 至於选人啊..... 其实基本功都要好，负责指导的学长姊要改正学弟妹的投篮姿势，还要叫他们没事练练 运球。 ○控球後卫 1.要很会运球，不会要练到会 2.要很会传球给控挡的队友，不过这要有经验(玩NBA live 2006 其实有效) ○得分後卫/小前锋 要有能切能投的能力，高一点或厚一点的打小前锋，比较没有身高优势的排得卫。 ○大前锋/中锋 这个要有基本的篮下单打能力，高厚但速度慢的打中锋，身材较差但较灵敏排大前锋 当然这两个要会抓篮板。 其实我也不是很懂......所以以上有说错的请指正，不然就误人子弟了 --

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