作者ihateu (猪白)
看板STREET_BALL
标题[问题] 腰酸
时间Sun Oct 22 01:29:36 2006
这对我来说 应该算是老毛病了
每隔几个礼拜到几个月
我的腰就会开始酸
我是右撇子 打球打後卫 当燃主要就切入跟急停为主
我的左半部腰(屁股上来 脊椎骨左边)
好像有周期性的 久久酸一次
然後 我当然就每次酸就去看骨科 做复建
但是我现在时间越来越少了 也不能每次都靠医生巴
想请问大家 要强化腰背部的肌肉 我该做哪些训练?
想要强化肌肉 摆脱这种酸痛
还有我该做哪些伸展操之类的东西呢?
就这样 拜托了
谢谢
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