※ 引述《CWDaurora (XDDDDD)》之铭言： : ※ 引述《welb (棉花不开花)》之铭言： : : 最近跟朋友打了一下球 : : 发现之前练的投篮感觉又不见了 : : 想问各位大大 有没有谁可以提供对投篮有帮助的训练方式 : : 最主要可以"维持稳定的姿势"(准度要常练所以就另当别论) : : 或者不错的投篮热身 可以帮助我在比赛前更快找到感觉 : : PS请别跟我说多投就对了 因为我不是职业的 没有办法常练投篮 : 我的小方法 可以参考看看 : 站在篮下, 离框大概一步 : 不要跳, 不要用膝盖的力量, 单纯用上半身 : 慢慢投, 只投空心, 每球姿势要标准 : 尽量拉高抛物线, 也就是要把出手动作做完整 : 有些人靠篮框近一点, 跳投姿势会变掉 : 所以手掌,上臂到肩膀的动作就变的很重要 : 这样还可以顺便改正投球动作 : 连续进个10球空心吧, 这样练很快 : 姿势不对不能算喔 : 这样练完到中距离配合跳, 应该可以保持不错的手感 我个人很喜欢这个方法喔 也常常练习 最高我可以用正确姿势 把抛物线拉高到大概二个半篮框的高度那麽高吧 更好玩的是 如果後旋够强 本来已经超过篮框的球 会在空中倒退回来进篮 很像棒球 打者打出擦棒高飞的界外球 在空中倒旋回来 考验捕手判断的那种球 如果有在看棒球的 应该知道我在讲的那种情形吧 我觉得用这种方法 就是纯粹在作躯干的伸展而已 我不知道那叫做什麽肌啦 就是连接投球手肩膀的胸部肌肉跟背部肌肉 我个人经验是通常在没力投不准时 都是这两块肌肉出问题 手的问题反而不大 或许膝盖也会有一点软 使不上力 导致出手点太早或是太晚(动作不确实) 弹道就偏了 为什麽我会有这种感觉??? 是在我练习左手投篮时发现的 右撇子左边身体都会比较紧一点 常常用左手投篮就是躯干伸展不开 膝盖传送的力道 硬生生就卡在躯干上 送不出去 动作不太能作得很完整才影响准头的 後来我又换到右手投 才惊觉躯干伸展的重要 因为右手本来力量就很够 所以才一直都没感觉躯干伸展不足是什麽大问题 其实这让我想起安西教练称赞流川枫的身体就是一个大弹簧的理论 能伸能缩 延展性那麽好 爆发力又强 难怪那麽利害 也可以解释一些肌肉棒子 投篮动作很不协调的原因 肌肉延展性太差了 -- 黑鸡:蚬仔文真正喜ㄉㄟ做功德ㄟ啦~~ 做ㄗㄟ好山好水好地理家ㄟ出产ㄟ黄金蚬仔... 搁用十多味的祖传秘方ㄌㄜˇ ㄎ一 炊... 金价洗功德无量ㄋㄟ~~ 顾心顾肝顾宝贝ㄟ黄金蚬仔... {出自中国药食传奇...} ~~ 呷了考试都考一百分 ~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.128.173 我投篮时往上的确有回转的现象 应该不是风的因素 很难用语言形容那个路径 很像小写的英文草书的``L``吧 应该就是你说的在爬升时就回转了 因为我投这种球时 经验上都要往前多推一点 不然球会回转太多 反而会不进 ※ 编辑: UltraSeven 来自: 59.113.139.208 (10/25 18:40)