作者easonred ( 小红)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 请问各为球友们
时间Sat Nov 11 23:00:49 2006
这是我自己在校队教练说要练的东西
给你参考看看
400 * 10圈
再来 800 * 2 计时2分40秒
再来 400 * 2 一圈 计时90秒
100冲刺 * 5 本人这样跑完 最快13~14秒之间
再来要折返跑 10圈 距离大概 球场横的距离
大概7000~7500左右
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.186.8
1F：→ easonred:ps 篮球要强 就是要操体能 11/11 23:00
2F：推 bloodrain:只有体能没有用,基本功.脑袋跟体能要并行 11/11 23:03
3F：推 easonred:没有体能 只有基本功 只能当"花招"使使 体->基->脑 11/11 23:16
4F：推 StarTouching:二楼,那是在大家都已经有基本体能的情况下 11/11 23:19
5F：→ StarTouching:如果没体力,投篮再准也会偏掉 11/11 23:20
6F：推 powerpacers:体能就是基本功，当跑到对手都跑不动你就赢了 11/11 23:31
7F：推 easonred:可能我所谓的基本功是运球和观念吧!! 11/11 23:35
8F：→ easonred:我们有跟足球队的打过阿 11/11 23:35
9F：→ easonred:对方每个都是100公尺11~13的好手 不用太利害的球技阿 11/11 23:35
10F：→ easonred:光跑快攻就把你操死了 抄球又很快!! 11/11 23:36
11F：→ easonred:真的很考盃 邓风 : 快到连车尾登都看不到 阿阿阿~~ 11/11 23:37
12F：推 baronlee:体能绝对绝对是第一优先 11/12 00:06
13F：推 Prop:请问一下各项间隔休息时间是多少呢？谢谢！ 11/12 00:53
14F：推 Prop:再请问一下 是每天都操这样的课表吗？还是一周几次？m(_ _)m 11/12 00:56
15F：推 yayayayaha:那马拉松选手来打不就无敌了? 11/12 01:57
16F：推 lovebean:RIP的确很强啊...对手光追着他跑就要没力了... 11/12 02:45
17F：推 A333:这个菜单跟我们以前练得真像^^不过我们是跑100M追逐 11/12 02:56
18F：→ A333:我们是分组用轮的,上一组跑完下一组就要上,平均休息3~5分钟吧 11/12 02:57
19F：推 massjin:y大 马拉松选手是耐力 篮球和足球需要肌力和肌耐力表现 11/12 11:28
20F：→ massjin:应该是没错吧?!XD 11/12 11:33
21F：推 WADECHEN:断章取义 11/12 12:49
22F：推 welb:想问一下你那个800*2计时跑完跟1600计时跑完有差吗? 11/12 13:41
23F：→ welb:还是说是中间有稍微休息? 11/12 13:42
24F：推 easonred:我们是分两组上一组完换下一组 楼上不一样喔! 800一个单 11/12 13:52
25F：→ easonred:位 11/12 13:53
26F：推 m45j6:400比800慢? 11/13 01:47
27F：推 jacktsaila:我其实..满想跟yayayaXXX之类的打个球, 好奇呐~~~~~~ 11/13 01:55
28F：推 bloodrain:只专注练体能, 是因为已经来不及紮基本功了 11/13 03:55
29F：→ bloodrain:所以教练才会用体能去补足战力, 让基本还可以的球员上场 11/13 03:58
30F：→ bloodrain:基本功不足的去用体能拼防守, 一种较为速成的方法 11/13 03:59
31F：→ bloodrain:对球队会有助益,对你自己本身呢? 11/13 03:59
32F：→ bloodrain:平常时刻自己紮实基本动作 练球时拼体能 比赛时练观念 11/13 04:00
33F：推 ipoood:折返跑 10圈?怎麽跑阿 11/13 11:32
34F：推 hsshkisskiss:10圈=十趟 就是球场横的冲十趟 没有这麽难懂吧@@ 11/13 14:23
35F：推 A333:推血雨大 11/14 01:26
36F：→ A333:平常自己紮实基本动作 练球时拼体能 比赛时练观念 说得好呀 11/14 01:27
37F：推 welb:来回算一趟吗? 11/15 01:20