作者tiber2264 (MING)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 跳不高啊 ˊˋ
时间Fri Dec 29 00:14:11 2006
※ 引述《jacktsaila (丫昌)》之铭言：
: 上面推文有提到的什麽鬼alert.
: http://s65.yousendit.com/d.aspx?id=0TPM1ZEBQS6EP1YUFT22W8D4CZ
: http://s65.yousendit.com/d.aspx?id=250HJF8Y067IZ0IIY15X3PF6KN
: http://s65.yousendit.com/d.aspx?id=2X9EWVLZA08HL3JL5GWFD2XYA4
: 不过感觉连结不在了,
: 之前想说, 要私藏, 等神功大成再open source,
: 不过其实应该满多人有资料的, 但我想应该没多普遍,
: 我完全相信照表操课肯定可以增加弹性一尺,
: 因为.....我根本不相信正常人类可以顺利完成15周的课程XD,
: 就像我前面说的, 我已经是幻想灌篮想疯的人, 可我还是做不到@@,
: 确实就像它讲的, 一开始好像会弹性下降, 而且, 整个期间,
: 脚都会维持在酸痛的情形下, 轻微或中度的差别而已, (至少我个人是这样子)
: 可是脚力确实有增加, 因为我很明显运球即停後, 仍有很充分的力气完成无敌挑篮,
: 或许是我年纪大了, 我的脚撑不过这段过渡期, 弹性直直落啊,
: 又或许是我需要更多的时间让身体作补偿, 总之, 我最後都投降了@@,
: 小生可是死上班族一个了, 不想每天打瞌睡啊, 教练.
: 建议年轻有为的学子, 对这方面有企图心的, 翘课狂练吧, 肯定有帮助.
: 我甚至觉得, 系篮练球前的体能训练, 能套用这套课程,
: 时间短, 而且应该可以把杂鱼操成脚力魔人. 当然, 折返跑迄今仍无替代方案就是了.
: 像前面有个乡民说180偏瘦但弹性不好, 我可不打算像一般大家建议说练弹性是其次,
: 看你的年纪而定吧，如果你是学生一枚, 建议你, 操到至少可以拿排球扣为止...
有谁可以提供一下档案吗
我有找到一些训练的课程
可是感觉没有完整性的样子
好像还有热身之类的
还是谁可以帮忙提供一下课程
拜托啦
还满想跳的更高的说
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◆ From: 125.226.54.201