※ 引述《shaohao (邵。)》之铭言： : 我希望是能整体变优 : 毕竟问题不是指出在准度跟射程 : 关於大家对於投球训练的建议，我明天就开始做 : 不过其他部分该如何是好呢.. : ※ 引述《kiyotaka1122 (零)》之铭言： : 恕删 入门的话　就好好的打基础 　从球感训练　　绕颈绕腰绕膝盖　两手互拍　手掌手背　转球.....etc 　　 　到运球训练 　　　　　　　　原地： 　　　　　　　　单手前後　左右　换手运球　胯下　背後　 　　　　　　　　机关枪　八字　双球　双球换手　双球机关枪　 　　　　　　 　　　　　　　　机关枪八字　 行进： 换手　胯下　背後　转身 　　　　　　　　急停加速　急停退两步加速　急停退两步变向加速 　　　　　　　　佯换手(如果是右手就是　晃左切右　拉到左边再拉回来右边)　 　　　　　　　　佯换手後+背後运球(or 换手 胯下 转身) 　　　　　　　　推进运球 　　　　　　　　背框运球(power dribble)　 接传球练习　　　 　　　　　　　　传球 　　　　　　　　单手　地板　平传　长传 　　　　　　　　双手　胸前平传　胸前长传　顶上传球　地板 　　　　　　　　接球 　　　　　　　　接球脚步(垫步双脚　or one-two) 　　　　　　　　接球後脚步(瞄篮　跨步　转身　重心) 　　　　　　　　三重威胁　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　　试探步 　　　　　　　　第一步练习(同侧轴心脚　不同侧轴心脚　转身) 加入假动作後的第一步练习(上身假动作　球与手的假动作　 　　　　　　　　加入脚步的假动作) 　　　　　　　　　　　 　上篮练习　　　 　　　　　　　　空手踩步伐 　　　　　　　　护球动作　 　　　　　　　　擦板　高擦板　挑篮　拉竿换手　反手勾 　　　　　　　　骑马射箭　 　　　　　　　　 　投篮练习ꄠ "请先校正投篮姿势"　 　　篮下擦板　钩射　罚球　正面打板罚球 　　　　　　　　原地投篮　跳投　急停跳投　　三分球 　这些都要一而再再而三的练 　先一直练基本，等基本好了， 　再开始加强体能， 　学习观念， 　再来是临场经验。 　不过一般要再外面打三三，先把基本弄好就可以打死一堆什麽所谓的系队先发了。 　甚至有些大专甲三级校队的成员你都可以轻松应付。 　 　 　 　 --

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