作者Wmasa ()
看板STREET_BALL
标题Re: [心得] sigh~
时间Sun Apr 15 03:26:48 2007
同样是矮子(163cm) 给你些建议~~
跳跃力我觉得不用练了~~矮子就是跳也不高~~
不如有冲刺的爆发力~~~我们这种身高可以摸的到板对打球时帮助也没多大
懂的卡位的观念反而比较一个不懂然後蹦蹦跳跳的人来的好用
有时常遇到 哇可以抓框耶!! 结果我不用跳把他卡出去就抢到板子的情况
除非你可以练到抓框~~不过我觉得还不如把时间拿来练点别的东西~~
很难而且对身体也不好~~
再来~~你投球姿势一定不对~~可是我看不到无法跟你讲哪里不对~~
投球是用全身的力量~~包括会用到下半身的力量~~
腿的力量是手的十倍以上~~你可以单手提五公斤的东西~~
正常发育的成年人三分线不可能投不到~~
大部分原因不外乎姿势不协调导致力量无法送到球上
常看到有人说投球投不到~~就会有人说去重训~~
拜托不要再误人子弟了~~投球投不到一定是姿势有问题~~
重训是为了增加身体的对抗性~~大部分有冲撞对抗的运动都很重视下盘~~
个人是认为不一定要照标准动作去投球~~但投球时动作流畅轻松是必要的~~
每个人的身体不一样~~身上肌肉发达的地方 协调也不尽相同~~
注意投球时是很轻松的就让力量传到球上~~弧度自然出来~~
不要刻意用身体的某一部位去出力(例如手臂)
先练稳定度~~身提习惯之後出手自然而然会越来越快~~
我163/65 没再做重训~~
是有点小肌肉(长期打球打出来的) 可是三分线後退三步也可以轻松投~~
所以力量不够不是主因!!
其实我觉得你大部份练球的方向都算对了~~有朝矮子的方向练~~
不过实战跟自己练还是差很多~~跟人打了之後才会发现自己哪里不足~~
(这样切入够不够快??对手跟的上??下次练的时候要不要加快切入速度??
或是切之前要先做个假动作??遇到对手高很多的我跟他什麽距离下我可以轻松出手??)
这些都是实际去打过才能发现的~~所以多去打3打3或5打5吧!!!
最後 ~~矮子就是要打地虎型的~~
我们的身高优势就在於~~不用弯腰就可以把球运很低~~
更何况弯腰!!所以练好你的运球吧!!着重部分应该是移动着运~~
原地都不动 什麽胯下阿 那些没屁用~~可以移动很快球也跟的上是基本要的!!
练运球我认为应该是边运就要顺便脑中模拟
灌篮高手那个是给完全不会运球的人练的~~
有人要抄球怎麽去瞬间换手~~防守者重心偏向某一边时我如何快速切到另一边~~
边运的时候就边做模拟吧!!
想要变强付出代价是一定的~~累的时候想办法咬牙撑过去!!
任何运动都一样不单只是身体的训练~~精神的磨练更重要!!!
胜负通常就差在两方的坚持不同!!
希望这篇友帮到你!!!
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◆ From: 59.117.7.94
1F：推 bloodrain:什麽时候腿的力量变手的十倍以上了..... 04/15 03:55
2F：推 bobo910506:做扛(站~蹲)重训的时候可以做一百多公斤 04/15 04:27
3F：→ bobo910506:手不一定能做到一百多公斤 04/15 04:27
4F：推 assaas:如果遇到会抓框又会卡位的怎麽办 04/15 09:05
5F：推 mariner20:在地上跟他SAY HELLO 再等他下来把球摸走 04/15 11:09
6F：推 jetlin:其实脚的力量大概是手的三倍左右啦,不过重点在脚比手有力 04/15 12:13
7F：→ Realthugz:我也觉得罚球面包是身体协调性的问题 04/15 16:34
8F：→ Realthugz:就算再累身体还是会协调出投篮的力道的 (指罚球) 04/15 16:34
9F：推 vgtbsdr:卡位很重要，很多人卡位不扎实爱乱跳反而容易受伤 04/15 18:39
10F：推 lee1126:其实三?有点夸张了... 04/15 19:07
11F：推 aalluubbaa:抓框也没啥用 真正有用要练到轻松灌篮 04/16 09:48
12F：推 pac2makaveli:推 胜负通常就差在两方的坚持不同!! 04/18 20:33
13F：推 Dolin:跳的高不如长的高.... 05/02 13:27