: 很多人的程度说不定连最基本的三胁式都没练过或做不标准, : 以右脚为轴心脚先简单说明一遍: : : 1.左脚向右前方跨出作试探步,球摆在右侧腰际以身体护球 : 2.左脚拉回左侧同时,球举至头顶作投篮预备动作 : 3.球拉回左侧腰际,左脚微向左前以身体重心作左切假动作 : : 这三个动作顺序可以随意变换,但一般都是以123或321的顺序在进行, : 当然速度应该要求越来越快,不过重点仍是在动作一定要标准到定位! : 很多手举不起来或放不下去,速度一快就变成在胸前鬼画符的,一律不及格.... : 推 k8k8:这篇说得很好　受益良多　卸卸 04/17 18:48 : 推 iversonmin:r大我很认真的看了你的大作,可是仍然不是很清楚... 04/17 21:10 : → iversonmin:因为不是一开始就练运球,而是允许接球跑两步再下球... 04/17 21:11 : → iversonmin:上面你解释的方法!是接到球後跑二步,才下球运球吗? 04/17 21:11 : → iversonmin:不过r大应该可以好好将你的经验写成一大篇文章!很受用. 04/17 21:13 : 推 keita:我怎感觉两步就算是走步 04/17 23:49 就当成是在练全场跑篮,只是传球的对象和接球的人都是自己, 如果不是下球而是投或传球,球是可以在轴心脚移动之後再离手的, 所以才会说跑两步再传地板球,这些都很常见,但也都不是重点! 会允许接球後再传而不是直接要求运球,是因为对大部分人来说, 跑篮时全力冲刺的互相传球,跟个人单独运球冲刺时的身体动作,会有所落差, 而练运球控球的目的,就是要让两者的动作尽量接近.... 从先接球练到不接球直接运,只是一个过渡时期而已,甚至可以跳过! 另有板友来信指出,三胁式应是一个持球於胸前的预备姿势, 这也的确是目前的主流说法,因此我对这部分要做些更正与补充, 当初在学的时候是以练习动作为主,名词术语则是用於说明观念与辅助记忆, 教练则是强调对球的保护,还有投球预备动作和切入预备动作的转换, 对於停球於胸前的说法则是持保留态度,因为这样保护不到球! 另外板友也提到了第一步,所以在这里想把第一步和试探步再做些补充说明, 在之前提到的1的动作,非轴心的左脚向左前跨出为试探步! 身体重心维持在轴心脚,以非轴心脚的方位变换作假动作.... 若於此时把球向右前传出,右脚轴心脚同时离地向前跃出去追球, 则是我们定义的右切第一步! 同样的原理可应用至3的动作,球往左前传出则变成左切的第一步, 但还有一个变化我少讲了,就是从3回到1的动作,但只做一半, 变成3的左脚是试探步,接着球往右前传出, 左脚直接往右前跃出去追球,变成往右切的第一步! OK! 说实在的,用文字描述这些动作真的不容易, 写完连我自己都看得眼花撩乱,文笔不佳尚请各位板友多多包涵与指教! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.200.118 ※ 编辑: rivers369 来自: 61.59.200.118 (04/19 01:03)