作者PDADDY (All Eyez On Me)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 膝伤复发的原因为何??
时间Fri Apr 27 16:34:52 2007
※ 引述《james008 (年轻的老人)》之铭言：
: 为什麽很多人都有这个问题，
: 它复发的机率有比踝伤高吗？
: 我印象中踝伤後复原，再去打球，就很容易再扭到
^^^^
受伤後的肌肉
要完全恢复要两年左右(医生说的 我也觉得很夸张)
所以受伤後感觉不会痛後
要进行复建 或是加强肌肉的肌力(经验谈)
: 那麽膝伤也是一样吗？
很多人重量训练多半着重上半身
不知是为了美观还是想增加碰撞能力
但是基本上上半身重量太重
而且下半身的肌力不足
就很容易造成膝盖的过大负荷 膝伤多半都是这样来的
所以 回归一句话
避免受伤 要多做重量训练
增加肌肉的力量 但是下半身要记得先加强
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"It's not about east or west, it's about niggaz and bitches,
power and money, riderz and punks!"
这不关於东岸或是西岸,而是关於兄弟和女人,权力和金钱,领导者和卒仔.......
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◆ From: 140.112.61.132
1F：→ koonhoba:请问有没有可以自己在家做的重量训练 04/28 10:25
2F：→ koonhoba:譬如说 买个哑铃就可以进行的训练 04/28 10:25
3F：→ PDADDY:哑铃的部分我只会上半身的ㄟ 04/28 19:01