作者smapqq (TK)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 训练弹跳?减重?
时间Thu Jul 12 14:57:53 2007
※ 引述《shp831 (pat)》之铭言：
: 因为暑假到了比较有时间
: 打篮球没有很久 技术也不是那麽好
: 所以想趁暑假多练习
: 我现在(180/75)
: 感觉有点重~"~
: 而且我小腿比较瘦一点(大腿倒是满粗的)
: 我觉得有时候跳都跳不太起来@@
: 正在练中距离的跳投
: 但是跳起来的感觉不是很好 感觉平衡不太行
: 所以跳不太高
: 因为我也不高~"~ 我想跳投一定要练好才行
: 我爬过一些文 弹跳要练大腿的肌肉是吗@@
: 我想要改善弹跳力 除了大腿的力量之外 还要做些什麽@@
: 另外@@" 要怎麽减重勒XD 因为我觉得体重好像也是一个负担@@
: 谢谢@@"
其实，原PO的身高加体重来说，实在还蛮轻的~
你可能会觉得自己重，但上了斗牛场，身材厚实的人
比比皆是，假如最近你真的有空的话，要做点重训
也无妨！
我最近也有在做重训，也有做蹲举，效果还不错！
但最好身边有个人带比较好~
我在这比较好奇的是~
大家都晓得做「蹲举」重训，可以增强大腿肌肉，包括
弹性跳高度！但很伤膝盖~为何还有这麽多「职业球员」
会做这项训练呢？
可否请对重训有了解的版友们，指教一下呢，感激不尽^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.161.148
1F：推 hsshkisskiss:因为姿势不正确容易伤膝盖 偏偏我们没有专业人士指导 07/12 15:01
2F：推 hsshkisskiss:对了 他还很伤脊椎的样子... 07/12 15:09
3F：→ lee1126:其实很多职业球员就算姿势正确 膝盖还是多少有伤 07/12 15:14
4F：→ lee1126:人的身体被操本来就是会受伤的~ 07/12 15:15
5F：推 insea: 那正确的姿势应该是怎样呢? 07/12 18:14
6F：推 shp831:谢谢那麽多人的回答 我家里有个体重计 还可以量体脂肪 07/12 20:38
7F：→ shp831:一量...挖勒 体脂20= = 我想我就是欠锻链吧~"~才会觉得重 07/12 20:40
8F：→ tsaicl:膝盖不要超过脚尖应该就还好吧 07/13 17:32
9F：推 ae2eogj:...其实走路就会伤膝盖.... 07/15 19:32
10F：→ ae2eogj:...要练一定是会伤...就是要有肌力才不会让你的软骨容易 07/15 19:32
11F：→ ae2eogj:被磨损 07/15 19:33