作者supershi (弱)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 先重训or先投球？
时间Fri Jul 27 09:44:18 2007
※ 引述《LiarBu (想赢就把球传给我)》之铭言：
: ※ 引述《Cirk (中肯正直不嘴炮)》之铭言：
: : 请问大家
: : 如果想要练篮子又要重量训练，先後顺序是如何？
: : 先重量训练完再去投篮好像会很没力
: : 先投篮再重训…好像怪怪的。没听过有人这样练
: : 谢谢大家
: 其实这问题我也不知道正确答案
: 不过重训完还能练球...会让我觉得这种程度的重训比较像在做身体健康的
: 你看吴岱豪.陈信安他们,去美国一趟回来可以壮一圈
: 就知道台湾篮球界对於重训的整个方法跟观念,问题肯定很大
: 我觉得最好是能弄到NCAA篮球名校的课表参考看看比较有用啦
因为米国有规定一周训练时间的上限
所以通常学生(高中或大学)篮球员都是自己找时间做重训
听别人转述,我们学校(Div.1 Big12)以前某个球员高中时是早上6点重训,下午4点练球
看NBA球员的训练也常常同一天有重训有练球的,不过重训完都会休息一阵字再开始练球
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◆ From: 74.192.13.20
1F：→ supershi:不过再想想 也许要看重训的目标才能了解这样安排的用意 07/27 09:49
2F：→ supershi:重训练耐力和爆发力或最大肌力也许会影响其他练习的安排 07/27 09:50
3F：推 benboy:所以结论就是绝对不是比赛前才在重训XD 07/27 13:02