作者LiarBu (想赢就把球传给我)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 先重训or先投球？
时间Fri Jul 27 22:24:41 2007
※ 引述《BUSTARD (@@)》之铭言：
: 根据我找到的资料，重量训练要分阶段的
: 有结缔组织适应期、肌力发展期等等的
: 每期该做的组数、休息时间、项目都不尽相同
: 并不是作重训要做到完全没力，然後隔天酸痛(这种可能是延迟性肌肉酸痛)才是好的
: 以前可能有些人会有种概念 "No pain No gain!" 其实是不大正确的
: 像很多人重训的观念都是从健身板上看的，但是那大部分都是适合健美运动员在做的
: 篮球员的重训方式有点不太一样，这些就请多多利用网路或书籍去找资料吧!
: 以上是我努力从书上网路上得知的观念
: 如果有不对的地方，欢迎指教^^"
这道理很多人都懂阿,不同目的的重训方法不同
要加强肌耐力有肌耐力的练法,要增加爆发力有爆发力的练法
季赛期间常常要练球比赛,那有季赛期间的练法
篮球的重训内容之所以与健美不同,就是爆发力跟肌耐力这些运动能力的差别阿
问题是你想想
通常当一个球员被批评需要多做些重训的时候
通常不是因为他爆发力不够,也不是因为他肌耐力不够
百分之99是因为他"不够壮"所以才会说他需要重训的嘛
说到底要怎麽练壮,还不是要靠健美那套?
我是认为越往禁区打的球员,重训内容会跟健美越像啦
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.215.48
1F：推 timothy80329:重训完再练投会比较好,不管是站在体能的训练方面 07/28 02:53
2F：→ timothy80329:或者是运动伤害方面,练完投篮再去重训真的会肌肉拉伤 07/28 02:54
3F：→ timothy80329:重训完再去投篮还可以兼练肌肉和体力, 07/28 02:55
4F：→ timothy80329:比赛时体力下降後的体能维持相当重要, 07/28 02:55
5F：→ timothy80329:总之我觉得重训完再去投篮比较好,个人意见提供参考 07/28 02:56