我184-70 整个想增重不想减 太瘦整个都是被撞的份.... 也有个大问题 就是跳不高 囧囧囧 打球想愈到跳的比我矮的 整个很不容易 现在也是跑跑步 现在会练走螃蟹步 不知道有没有用 就觉得大小腿都会去压到练到 总之呢 跳的高飞的久整个就是很好用 当然这些画面我目前都只能在我脑中完成....XD ※ 引述《farastein (^^")》之铭言： : ※ 引述《shp831 (pat)》之铭言： : : 因为暑假到了比较有时间 : : 打篮球没有很久 技术也不是那麽好 : : 所以想趁暑假多练习 : : 我现在(180/75) : : 感觉有点重~"~ : : 而且我小腿比较瘦一点(大腿倒是满粗的) : : 我觉得有时候跳都跳不太起来@@ : : 正在练中距离的跳投 : : 但是跳起来的感觉不是很好 感觉平衡不太行 : : 所以跳不太高 : : 因为我也不高~"~ 我想跳投一定要练好才行 : : 我爬过一些文 弹跳要练大腿的肌肉是吗@@ : : 我想要改善弹跳力 除了大腿的力量之外 还要做些什麽@@ : : 另外@@" 要怎麽减重勒XD 因为我觉得体重好像也是一个负担@@ : : 谢谢@@" : 去练跑步吧 : 跳投又不用跳的太高 又不是要扣篮 : 跑步是运动之母 : 练一练脚会比较有力 也可以促进平衡 : 180/75绝对太瘦 在篮球场上只有被撞的份 : 建议你顺便做重量 增加对抗性 : 不然以你这种身材 遇到外面比你矮10CM的阿伯都可以轻松把你弄出蓝下 --

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