作者daniel705 (丹尼油)
看板STREET_BALL
标题Re: jumpsoles
时间Wed Aug 15 15:28:15 2007
: ※ 引述《lumike (好累喔＠＠)》之铭言：
: : 请问板上有人练完八周吗
: : 效果如何
我自己目前是在第四周 不过我倒是忘记测我自己的原始弹跳高度(总之跳不高)
180/78 目前可以抓框(可是感觉是靠手臂的力量抓上去XD 不是弹力)
我自己没有全部照课表啦 有稍微加重份量跟配合重训还有铁人三项在练
不过我发现jumpsoles+蹲举真的会很high...腿会抖到不行XD
其实也没有想要灌篮,就只是想要让自己跳的比较高一点而已
不过先不论弹跳力,脚力变很好是真的 也有连带帮助到投篮的出手力道
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.171.50.68
1F：推 PaulPierce34:我觉得这种训练适合给弹性还有很大进步空间的人练习 08/15 16:17
2F：→ PaulPierce34:我174大概是抓框或过框1个手掌之间 08/15 16:17
3F：→ PaulPierce34:练了之後弹性也没增加却小幅落下 XD 08/15 16:18
4F：→ PaulPierce34:所以又换回原来没创意的训练方式了,对我来说却较有效 08/15 16:19
5F：推 windrealm:我之前有练重量..反而越跳越低..後来就懒得练了 08/15 17:08
6F：推 b7061334:包皮大..你174就能抓框..我这个180只会打板的真想去跳楼 08/17 20:09
7F：→ b7061334:ORZ 08/17 20:10
8F：推 doodoohow:174抓框还嫌 那我就撞篮框自杀了XDDDD 08/17 23:44