※ 引述《MiDnIgHtMaN (帅到爆！！！)》之铭言： : ※ 引述《BUSTARD (@@)》之铭言： : : 我想请问一下跳的高然後也有在做重训的人 : : 你们的蹲举可以蹲到几公斤呀? 如果是12RM的话 : : 因为我自己12RM是90公斤~95公斤的重， : : 但是我跳跃的状况可能离篮框差个5~10公分(我168) : : 所以我想要问那些可以抓到框或是可以灌篮的强者 : : 蹲举可以做到几公斤咧? 我要继续练看能不能达到目标^^" : : 谢谢罗! : 想跳的高我想是大家一致的目标吧 : 不过套一句我朋友说的话 : 『跳的越高，摔的越重！』 : 尤其当你遇到包温型的防守者 XD : 另外 : 每次起跳到落地对膝盖都是一种损耗 : 尤其是对跳的高的人来说更是明显 : 年轻时体能在巅峰不会有啥感觉 : 慢慢步入中年膝盖就会开始酸痛 : 季节交替或是温差大时更为明显 : 这是之前去打球遇到一位可以抓框的中年人 : 述说着他年轻时的丰功伟业 : 以及目前膝盖的状况 : @___@" 跳的高好不好用真的是很难说的清楚 一般来说大家想知道自己跳多高都是冲刺跳 就是有助跑的那种 可是　在比赛中要的到吗？ ５打５全场有那麽好切吗？ 用的到我想只有冲抢篮板 这也是可遇不可求的一件事情 一场比赛能抓到冲抢篮板几个？ 要抓板还是紮实的卡位（也不会被冲抢） 跳的高可以抓框或是灌篮确实是很爽一件事 可以在篮框没有人再打的时候炫燿一下 然後勒？ 小弟我也年轻过 虽然现在也才大２ 但是在国中就可以抓框 身高约１７６左右，体重８０～８５ 很重很胖 所以在常常打球，常常喜欢表演抓框之下 上个寒假膝盖去动刀了 虽然只是个小手术 把软骨切了一部分掉 现在转身心理会怕 蹲下不能，爬楼梯会抖 ＳＯ．．． 要是你弹跳力很好 恭喜你也为你担心 --

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