作者halt (统一狮总冠军)
看板STREET_BALL
标题Re: [请益] 练准头的时候
时间Tue Sep 18 02:18:03 2007
※ 引述《doodoohow ()Made outside()》之铭言：
: 现在是每个禁区旁边的点 罚球线 三分线
: 一个点二十球所以加起来一共两百
: 然後再另外加练自己catch n shot 量倒是不一定
: 练的时候看起来很准 状况不好的时候平均起来也有个六成左右吧
: 可是打的时候完全是两回事啊啊啊
: 不会进就是不会进 队友还会亏一下"奇怪 那你刚刚是鬼上身还是双重人格"
: 是量还不够 还是纯粹实战太少?
: (自己觉得是後者啦 因为光练投外加捡球的时间就可以耗上一小时多了XD)
CATCH AND SHOOT练习建议
最好可以两三个人一起练，由一人(※)在罚球圈附近传球给练习者
做法请看下图
1.●练习者由底边三分线往篮框前进，接球之後跳投
※
←●
○
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2.第一球投完之後，练习者绕过底线切上来，供球者传出，练习者拿了就投
※
←
●← ○←←
----------←-----------
3.练习者跑到45度角，接球跳投
● ※
↑ ←
↑← ○←←
----------←-----------
4.练习者绕到三分线附近，接球跳投
→→●
→
↑ ※
↑ ←
↑← ○←←
----------←-----------
5.练习者三分线投完後，往篮框做空切接球後跳投或上篮皆可
→→
→ →
↑ ※ ↓
↑ ↓ ←
↑← ○←←
----------←-----------
这套练习我练过一段时间，对於提升实战时命中率的效果还不错用
PS.简图希望大家看的懂 囧>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.13.23
1F：推 CRAZYFAN:就是左右底线45度及弧顶 不断的接球catch and shot 09/18 03:19
2F：→ CRAZYFAN:以绕圈的方式 我也觉得这方式不错 之前系队有这样练过 09/18 03:20
3F：→ CRAZYFAN:这不只是练投射能力 而且可以模拟跑动中及体能下滑的状况 09/18 03:20
4F：→ CRAZYFAN:之前人够多情况是专门有三个人传球 也可以顺便做干扰 09/18 03:21
5F：→ CRAZYFAN:刚开始练命中率不佳的话 你要进个10球可能需要绕个两三圈 09/18 03:22
6F：→ CRAZYFAN:到後来你会觉得你手很酸 跳投也跳不起来了 09/18 03:23
7F：→ CRAZYFAN:顺时针逆时针绕都可练 至於射程我觉得可以从罚球左右开始 09/18 03:24
8F：推 lee1126:怎麽都没人推....这篇文不错阿 XD 09/19 01:10