※ 引述《ning17 (追寻真相...)》之铭言： : 话说拜一在某公园 热身第一场下来时右膝整个就报了 : 现在还不太能伸直和全弯 : 本来想减肥 现在很担心会爆肥 : 能练些什麽呢?减肥好像都要有养运动 : 但是膝盖扭到啥都不能做 加上上班 : 有没有每天在家能练的方法呢 : 仰卧起坐伏地挺身我知道 但是有没有怎样的数量才算刚好? : (因为这些动作好像不能每天狂做会拉伤 现在伏地挺身一只脚都有点吃力) : 每天在家能练身体 或适能减肥的 有哪些可以做呢? : 如果谁能提供准确的菜单就更感谢罗 : 我175 75公斤 等伤好了不知道多重了 埃 先看医生 若是要运动的话 游泳应该比较合适 对脚的负担最小 而且可以训练呼吸 看医生应该是最迫切需要的 而不是想着肥不肥 >"< 上班族的体重控制的确是一个困难的事情 但 如同一般体重控制的建议 饮食控制跟运动要一起 才不会失衡了 -- puppy pro篮球束裤 保护你的臀肌大腿肌 避免拉伤 http://tw.bid.yahoo.com/tw/booth/laipuppy2 PTT版友价350nt不含邮 ※ 编辑: LPuppy 来自: 218.166.243.7 (12/27 23:27)