作者kaikai1112 (kaikai)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 足底筋膜炎
时间Fri Dec 28 20:00:59 2007
我想 你一定和我以前一样 打球前都不太暖身的吧
後来我听到 球友跟我说 会这样 跟我不注重暖身关系很大
特别是 没有把脚底的 筋 拉开
後来 我现在 打球前都 会特别别作一个动作
就是推墙 (或是推篮球架)
(就是离墙或篮球架 将脚伸直 用身体的重量向下压
把脚抵的筋 和 後脚跟的脚筋拉开
每一条腿 每次压个 半分钟~一分钟 反复作个 五六次或更多
自从我这样作了以後 不敢说 完全不会 脚痛了
(我还另外有足弓过低的问题)
可是症状缓解很多 你可以试试看
※ 引述《poohouse (热血男孩)》之铭言：
: 请问有大大们 打球打到#足底筋膜炎#吗??
: 最近早上起来脚根都很痛 不知道该怎麽办
: 之前打球 在场下休息一下 又上去 刚开始发觉跑一下会痛
: 但过了一下之後又不痛了 就继续打
: 要回家时 遇到朋友聊个天 站着聊个五分钟 要走时 竟然不能走了
: 需要朋友扶我去牵机车 超惨的!!
: 有版上人也有这种经验的吗?? 我该怎麽办
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.119.228
1F：推 poohouse:谢谢唷 我一直以为我常运动不用热身...真的很谢谢你的回딠 12/28 21:35
2F：→ poohouse:答 最近迷上登山步道 想把脚底磨练一下 12/28 21:37
3F：→ RAGERACER:不用热身是国高中年轻的时候... 12/28 21:44
4F：推 sth:我只能泪推三楼....~>.<~ 12/28 22:01
5F：推 pocketwolf:我扁平族 也常这样 习惯搂ＸＤ 12/28 22:51
6F：推 denilson1200:没热身真的危险啊!! 12/30 15:30