作者aleeon ( )
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 容易抽筋
时间Sun Feb 17 18:46:28 2008
※ 引述《Owusu (123)》之铭言：
: 以前年轻的时候 高中大学
: 一个礼拜打三四天篮球 每次打两三小时都没事
: 顶多晚上睡觉会抽筋
: 现在老了一点 不过也才24岁
: 去打球打个一个多小时就快抽筋打不下去
: 为什麽会这样...ORZ
: 是体力变差 还是没热身?
: 不过以前也很少在热身
: 顶多投投球就直接开始打了
没热身差很多吧
我几次没热身而要打上三小时，激烈一点就抽了
重点是拉筋，体前弯，抬腿体前弯等等
总之就是腿部都要拉拉才会顺
隔天起床也比较不会酸
一般大概拉个十分钟就ok了
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