如果不是运球非常好或有明显身材优势的话， 个人是建议简洁有力不要用磨的会比较好打， 低位进攻不是单单只靠肩膀跟背撞进去，转身的轴心脚要插的好更重要。 常看到NBA的长人漂亮的转身单打，这并不完全是他们肌肉够大、肩膀够宽， 而是他们的已经在低位单打的过程中，踩到了有利的进攻位子。 在这里就讲一个小弟常用的招式： 以习惯右手出手的人为例： 1.站左手上篮那一侧的禁区外围(稍微靠近高中锋的地方也行，但要小心後卫包夹) 背对篮框右手要球。 2.接到球後，护好球，背向後稍稍延伸确认背後防守者的位子。以身体肩膀为基准， 右脚最好稍稍踩在右前方，而左脚则采在稍微左後方的位置 (也就是左脚根往篮框的地方稍微靠近一点)，并确认前方空间是否可以安全下球。 3.重心压低，左手稍微往右後下球佯攻 (除非你有力量或身材优势可以磨，不然在此建议只运一下)， 在下球到收球之间，右脚稍稍移动向右佯攻，而左脚则要往左後方插(也就是垫步)， 收球完成之前你的左脚一定要比防守者的左脚要来得左边， 能插到防守者的左後方更好， 此时你的两脚一定会比刚刚张得要开，因为右脚往右左脚往左， 而这是为了要踩到好位置。 4.双手收球後立刻以左脚为轴心脚，转进防守者的左侧面对或侧对篮框。 (左手下球要够力，垫步才顺，转得才快；球握好，两肘不要太外放，不然容易变挥肘) 5.转过来之後防守者应该已经被你甩到你的左侧， 此时就可以选择勾射(侧对)或後仰跳投(面对)， 空间还不够大的话，可以先做个假动作之後再攻击。 ※此状况下必须要注意禁区中央是否有人包夹，有包夹的话最好传给有空档的队友 ※此方法也可以用在球场另一边，但要小心往底线的转身出手比较不容易利用篮板 ※习惯左手出手的人可以把整个左右倒过来 上面因为我把过程写得很细，所以看起来好像很复杂， 但其实整个过程下来应该不超过3秒， 一些要注意的细节其实必须要透过练习与不断的使用才能完善， 虽然我很弱但是这招我也用很多年了，还不错用， 不过打全场跑来跑去脚力不够的时候也常顺利转过来之後也投个面包 XD 希望这篇能有一点帮助。 --

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