※ 引述《gg5478 (篮球迷)》之铭言： : 我的加速运球很烂(快跑行进中) : 尤其是全场时 : 不太知道有什麽方式可以练 : 如果用跑全场的方式练 : 感觉体力很快消耗光 : 又练不到什麽 : 希望有人能提供我方式练习 : 而且感觉打全场时不知道协调性为什麽会变很差 : 有除了跑步游泳其他的锻链方式吗? : 还有就是快攻时 : 最後要上篮时 : 是不是大家都会减速 : 但减速的话 : 不就很容易被後面的人追到 : 有不减速的方法吗? : 还是其他的方式? : 谢谢版上的各位指教 1.加速运球的加强 方法:拿一颗篮球 一边冲刺一边运球 没有什麽特别的方式 重点:加速运球的时候 要把球运强自己的前方 感觉类似追着球跑 附注:如果你觉得跑全场很累 体力消耗很快 表示自己体力还不够 如果你觉得这样练不到什麽 表示自己练习量不够 或者方式错误 2.打全场的时候协调性变差 原因:可能是因为体力不够 导致你原本能做的动作 都做不出来 方法:跳绳 做伸展操 加强非惯用手 但最重要的还是体力 3.快攻上篮减速 为什麽:因为如果最後收球两步没有放慢 将快速往前的力量变成往上的力量 会容易放枪 其实说是减速 但事实上只是要求把最後收求的两步采稳 假如你的脚力很够 可以在快速冲刺的时候 最後又能稳健的收球两步上篮 是可以不必要刻意减速 4.减速不是会被防守者追到? 解释:快攻的时候 在收球时你已经是主动而且进攻的状态 所以最後两步放慢且稳 这样 上篮的成功率才高 若你在收球放慢的时候 防守者从後面追上 其实不用害怕 只要维持好你自己的姿势 护好球 稳稳的上篮 基本上有很高的机会会被犯规 你要担心的是在你还没收球的时候 就因为速度没有防守者快 而被追上 而不是害怕因为收球减速被追上 5.不减速的成功上篮方法 答:基本上没有 如果上篮最後两步没有稳健 成功率是很低的 补充: 快攻上篮不被盖火锅的方法 1.做假动作 2.利用篮框作掩护 3.拉竿 --

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