※ 引述《kissuo (Evolution ...)》之铭言： : 虽然非常的热爱篮球，不过也因此付出了不少代价 ... : 记得第一次大扭是在高中刚毕业在台大打球的那个暑假 : 整个右脚踝扭到我都认不出他了 >"< : 接着左脚踝也大扭过 ... : 就是切入收球最後一步起跳时（这一步通常也都采的最大力 ...） : 采到别人的脚，结果就是整个人飞出去 ... : 脚踝这样伤了那麽多次，最近他开始再跟我抗议了 ... : 因为离上次受伤已经将近半年了，可是还是没有完全复原 : 正常走路没问题，跑也没问题 : 不过只要打球脚踝在某个角度就会不舒服 ... 说痛也不是 ... 不过就是卡卡的 : 累积下来每次打完以後都会觉得脚踝很痛 : 後来真的受不鸟了，跑去看医生，医生跟我说我的脚怀长了骨刺 =_= : 因为长期慢性受伤造成的发炎（不过怎麽会长骨刺...我还是不懂） : 医生说完全根治的方法是开刀，不过也说年轻人还没有必要去动到这一刀 >"< : 这样下来如果我还想要继续打球的话 : 是不是每次都必须热敷＆冰敷呢？ : 唉 ... 早知现在当初受伤还没完全好就不要答应别人去打一堆比赛了 ... 任何一个关节使用过度,关节长时间摩擦, 两旁便会产生新的骨质、即「骨刺」, 理论上,骨刺可长在任何关节,但最常发生处是在活动最频繁的关节, 如脊椎、膝关节、足关节、肘关节等, 要确实知道脚踝是否长骨刺,要照MRI或超音波(要很有经验的医生), 事实上连MRI也很难判断,最快是直接开关节镜进去, 不过一般人没事不用挨上这一刀啦, 如果已经长骨刺的话,很抱歉,你怎麽复健都还是会卡卡的,会不舒服, 因为骨刺不可能会自己消失(不要相信坊间没有根据的疗法) 我一个同学是运动员,肘关节长骨刺,看了六个医生才确定病因, 开刀後复健了一年,到现在才勉强又能练强度强一点的重量训练 你可以不开刀,以後运动时小心一点,会卡卡的但不太激烈的话, 就顶多一直重覆发炎,消肿, 但如果很激烈运动,骨刺有可能越长越大, 因为一直摩擦到旁边的组织,所以就一直发炎 你也可以选择开刀,不过开完刀後才是关键, 复健要做得很确实,不然你只会比开刀前还多毛病, 尤其踝关节都是连接小肌肉,你要复健的时间跟心力要更多才行 我想最少也要复健个一年,而且这一年中是很勤劳的锻链, 当然实际上开完刀几个月你就可以正常走没错, 但是你想要重返球场,想要再无忧无虑的尽情运动, 忍个一年绝对是值得的, 除非你是那种:啊,反正保护得好好的,会扭到还是会扭到啦~ 如果你上面这种想法的人的话,那...就没关系啦:p 这学期刚好有上到关於骨刺的病例, 提出一点我自己的看法让你参考一下~ -- 飞翔是一种感觉, 一种无法与别人分享的经验, 在离地一公尺多的世界, 或许只有短短不到一秒, 但是对我来说, 这就是永恒~ --

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