作者loveatnight (宰古巴不是不可能)
看板STREET_BALL
标题[心得] 感慨啊......
时间Sat Aug 16 22:17:09 2008
====本篇为一老人打了15年篮球的心得碎念 不喜勿入=====
好啦~~这个老人指的就是我啦...
以往打球时还能靠着一点点的速度.冲抢篮板.和从小培养出来的体力
勉强和许多强者抗衡~甚至防守比自己体型大很多的人
而这一切的基础都是建立在建康的身体才能做出这些需要瞬间爆发力的动作
但就在上上个月因为穿着皮鞋翻船後.....一切都改变了.....
不晓得为什麽这次翻船的情形比以往都要来得严重~
之前扭到时也都稍微冰敷然後休养几周後就无恙了....
但这次的情况似乎比以往都要严重
不仅连走路会痛 有时久站都会开始有酸痛的情形
虽说有去看了医生~~可是却一直没有显着的改善
完全静养到不会痛之後开始慢慢回到了球场
先做一些基本的动作观察脚踝的情形~~而也比预期中的要来的乐观
直到上上周去打球才知道我脚踝的伤影响有多大了 @@
遇到一个身高跟我差不多的(我172) 不过比我重满多的对手(我60 他大概将近80)
如果是以前 速度我占上风~~就算他要硬挤篮下靠身材压我我也不怕
因为我腰力还有下盘的力量足够对抗体重100公斤的人(之前是练柔道所以有操过)
但是当我脚踝要使力来和他对抗时才发现
我的脚踝根本就使不上力气.......
连对手传球轻而易举就能抄到的球我也感到力不从心
就像是头脑和身体已经瞬间能反应要做的动作~~可是脚踝却还是停留在原地
他就慢慢的往篮下磨 而我却因为完全失去下盘的力量所以一直後退甚至跌倒.....
那时候真的感觉到年老力衰的无力感啊....... = =
虽说年纪有差....但脚踝这次的重创也真的让我察觉到不能再用年轻时的打法了
以前都私底下在亏球场上认识的大叔他们打球的样子
没想到现在我也踏进了他们的领域 也开始要用老球皮打法了......(哭哭)
所以啊~~
大家对於受伤的部位不要自恃年轻而不去重视
等到开始上了年纪後再来怨叹当时没有好好保养就太晚罗!!!(老人的苦口婆心啊~~)
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鬼影追追追~~~~
大便一大堆~~~~
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◆ From: 122.126.75.60
1F：推 RICHSHINE:感觉很感伤 08/16 23:18
2F：推 IssaBlue:+1 脚踝大扭之後去打球状况跟你一样...都过了半年了 08/17 00:37
3F：推 dylm:受伤的部位，并不是不会痛之後就可以重回球场，必须加强肌力 08/17 01:02
4F：→ dylm:及肌耐力，并经测试後有恢复到未受伤前的程度後才可再回球场 08/17 01:05
5F：→ dylm:越是严重的伤越是如此，所以nba常有人受伤後要休养半个球季 08/17 01:05
6F：→ hsun6279:推文专业 08/17 01:40
7F：推 nininick:我以前脚踝受伤还是一直打，结果一直伤，恶性循环 08/17 01:57
8F：→ nininick:建议先重训把肌力&肌耐力练回来 全身都练一练会更协调 08/17 01:58
9F：→ nininick:这样比较不容易受伤 08/17 01:58
10F：推 kingofjosh:请问脚踝受伤要透过什麽训练才能恢复肌力？ 08/17 04:14
11F：→ loveatnight:我也想问楼上的问题 要做哪样的重训恢复呢?? 08/17 09:02
12F：推 bnman:小腿，大腿吧 毕竟受伤期间受伤的脚都没在运动肌肉会萎缩 08/17 13:25
13F：→ nininick:我以前也都只做腿，还作过air alert，想说强化一下肌肉 08/17 20:55
14F：→ nininick:然後穿保护性好的鞋，除此之外，我发现练腰背的力量 08/17 20:56
15F：→ nininick:也可以帮助身体的协调跟平衡，这样更不容易受伤了 08/17 20:56
16F：→ nininick:这是我个人感觉，仅此分享。 08/17 20:56
18F：→ nininick:可以按腿部的部份去看训练的方法 08/17 20:59
19F：→ nininick:不要偷按小鸡鸡 ㄎㄎ 08/17 20:59
20F：→ nininick:google一下也会有很多复健的方法阿 08/17 21:00