作者VVizZ (我很穷)
看板STREET_BALL
标题Re: [闲聊] 练投准比赛就不准
时间Sun Jul 3 17:19:45 2022
瑞凡
你的问题跟中华队国手一样
就是练错了
训练自己自投自捡
效果是非常差的
至少要找一个同伴来捡球
两个更好
一个捡一个喂
然後还可以买教练棒
或者没钱的话
去书局买保丽龙棒
或拿扫把其实也可以
练习从热身开始
先不论点自投50颗
由近至远以固定今天手型为主
务必追求高抛物线跟空心
然後是有人喂球的定点投篮
中距离先来个50颗
然後是跑动式c&s至少50颗
接球位置由传球人随机决定
然後是接球後下球左右彻步
或後彻步50颗
这些做完之後
一般来说
身体已经累积了一定疲劳程度
就开始练习干扰进攻
请另一个人拿出棒棒来
初始干扰高度
是在你双手摸高极限死点
然後看情况机动性可突然升高
(但不要太扯，
以模拟对手可能高度就好)
一样分成定点 跟跑动c&s
还有下球这三种
各进50个就可以收工了
如果做不到的话
就算了不用想太多
你的比赛层级
可能不值得你这样付出
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.163.137.55 (台湾)
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1F：→ VVizZ: 对了这里说的50颗是进球数不是出手数07/03 17:23
※ 编辑: VVizZ (1.163.137.55 台湾), 07/03/2022 17:27:51
2F：推 Shadowzoro: 有料 兄弟有练过唷 07/03 18:33
3F：→ VVizZ: 这套强度已经算低了因为没对抗只干扰，不含热身300颗也是 07/04 09:15
4F：→ VVizZ: 低标，其实甲2以上球员都应该能轻松吃每天吃才对 07/04 09:15
5F：→ kerkerson: 只有一个人练习就不是以量取胜了 07/05 02:40
6F：→ kerkerson: 多的是看清楚自己的动作跟球的轨迹旋转 07/05 02:41
7F：→ kerkerson: 自投自捡的人通常会一直急於出手 但是姿势都有点变形 07/05 02:42
8F：→ kerkerson: 姿势只要有些微的改变练习的效果就大打折扣 07/05 02:43
9F：→ VVizZ: 没错 建议练习时都搭配录影 07/05 09:27
10F：→ VVizZ: 但如果在建设期还是有人陪练比较好 有助形成肌肉记忆 07/05 09:27
11F：→ VVizZ: 自己练的话其实不要投框 改对着球场线确立弹道比较有用 07/05 09:29
12F：→ VVizZ: 但这些都是基础期 要比赛的话干扰跟对抗训练是必须的 07/05 09:30
13F：→ VVizZ: 如果以喇叭詹的练法(季後保养)的话是一挑二或三 一个喂球 07/05 09:31
14F：→ VVizZ: 他自己决定进攻点但是每个点都有人给他上对抗 07/05 09:31
15F：→ debaucher: 原文呢QQ 07/07 07:29
16F：→ VVizZ: 阿灾 可能下面有人在吵架删掉了? 07/07 09:34
17F：推 tracy199078: 不好意思 原文太多奇葩网友再吵些有的没的 07/07 10:21
18F：→ tracy199078: 所以先删文 毕竟这个版是篮球版 07/07 10:21
19F：→ tracy199078: 我也很抱歉 不该起这麽多争议 好好讨论篮球比较重要 07/07 10:21
20F：→ Peter5566: 楼上UCCU 07/07 10:56
22F：嘘 henry90319: 不就你要人跑法院的 可拨 07/07 17:26
23F：推 ChenYenChou: 请你冷静 07/07 18:12
24F：推 tracy199078: 没事 这个版很棒 很多优秀的球友 07/07 19:39
25F：→ tracy199078: 我也在这找到很nice的球友一起报联盟 07/07 19:39