我知道我现在身体觉得紧绷，胸口有些压抑似的郁闷感 情绪上染了代表愤怒的野红还有无可奈何的铁灰。 前者是因为遭受敌视後，情绪自然的反应 後者则是感叹恐龙家长对孩子荒唐的娇宠。 我不想乡愿的安慰自己说我不在乎 因为我从身体到心理都真切的感到不悦 所以我会接纳也允许自己有情绪。即使我是老师。 至於家长不愿接受自己孩子犯错的事实，反而指责老师有错 这是对方无理同时令人遗憾的偏差选择 我虽不喜欢，但能尽力理解这现实的世界，就是有人会和你做出不同的选择 现在最重要的一点，在於我用中性不带情绪的口吻回应对方（对方当然不会回应） 表现出自制和理性，这点是不悦情境中，值得我为自己喝采的喜悦之处。 面对「意外」，情绪的瞬间涌现，是很自然的事，过了这个当下 也许它会继续存在，但也许它会消失。 我决定用呼吸吐纳的方式，慢慢涵容这种不欢，学会安顿人生照顾自己。 --

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