作者sizutsuki (微笑主义。oO)
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标题Re: [活动] 情境练习反驳
时间Sun Apr 23 21:15:55 2006
: 这次活动是进阶板~~
: 既然叫做自我治疗,当然就有各式各样的方法罗
: 这是我在一本书中学习到的,大家来写写看吧~
: 找出一件不愉快的情境练习反驳 (ABCDE模式)
:
A.找出不愉快的情境
被住在一起又同班的室友四处传谣言... 她人缘又广... / __ \
因为常来找我的朋友比较男性化,她甚至还四处说我们很恶心什麽的...
(她刚好因为比赛认识我朋友的室友)还在我朋友在这的时候用MSN跟她室友说
「她又来我们这里了啦~ 看起来根本像女的御宅男~ 真的很讨厌耶」
咪... / __ \ (沮丧)
: B.听听自己的念头
讨厌我就算了,何必四处传一些奇怪的话... 然後自己在背後猜疑东猜疑西...
讨厌我朋友,还跟她室友说我朋友的坏话...
我真的觉得好奇怪、好奇怪哦... Q __ Q 而且为什麽这麽多人轻易就相信谣言...
: C.观察它的後果
如果我只是照这样越来越不笑、越来越胆怯... 大概在班上就更没朋友了...
更何况这是个科科都要我们分组报告的学校...为什麽还那麽久才毕业...
: D.努力的反驳它
我一定要笑 > _ < 一定要很开朗,让大家改观,让大家了解我
(可是印象感觉很难改...而且要对自己存有偏见的人笑好难...)
: E.观察反驳後自己的精神状态
一定要努力,一定要努力 > _ <
哭着也要努力...
绝对绝对不能输... > ____ <;;
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◆ From: 163.18.36.70
※ 编辑: sizutsuki 来自: 163.18.36.70 (04/23 21:18)
1F:推 windangel:^O^ 04/24 06:49