作者can18 (小矮人)
看板Self-Healing
标题[心情] 易怒个性
时间Sun Mar 8 21:21:19 2015
很久以前开始
只要碰到意料外的挫折
我就会变得暴躁易怒
我发脾气後的习惯就是远离人群
不跟任何人说话
在以前 我的脾气也似乎没造成我太多困扰
因为我生气不靠近人
可是现在我交了女友
她又是很容易迟到 或容易做一些出乎我意料的事
或者是我太爱生气吧
总之我真的很常生气
我在不生气时真的很爱她
可是生气的时候神麽事都不想管
甚至她一直跟我说对不起我反而更生气
而且有时是我自己乱发脾气
我也曾经去寻找学校的心理谘商
可是负责我的是一个实习的心理师
我不太了解学校身心健康中心的运作
可是我对她没神麽信任(因为感觉专业不够
也只会一直问我问题却都不提出我能怎麽做
所以几个礼拜便放弃了
现在还是一样如果我没生气我觉得我是个好男友
生气了就像不讲理的人
我知道问题在哪也知道需要改进
可是却找不有效的改进方法
只能尽量不生气
每次让女友受我的脾气我自己也很难受...
真希望有人能提供我改善的方法
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1F：→ noonee: 要解决问题 第一步骤就是要先承认有问题 03/09 09:06
2F：→ noonee: 很高兴你能自己意识到问题的存在 03/09 09:06
3F：→ noonee: 下一步骤就是要找到问题的来源所在 03/09 09:06
4F：→ noonee: 找到了问题的根源之後 处理起来才能更有效率甚至治本而不 03/09 09:07
5F：→ noonee: 是只治标 03/09 09:07
6F：→ noonee: 心理谘商的目标就是透过访谈的过程 让谘商者自行发现问题 03/09 09:08
7F：→ noonee: 所在 进而自己找到解决的办法 03/09 09:09
8F：→ noonee: 很多时候问题所在在第三者眼中很明显 但是对当事人来说 03/09 09:09
9F：→ noonee: 却是很大的盲点而看不到 谘商的过程就是一方面跟你一起审 03/09 09:10
10F：→ noonee: 视 甚至引导你自己意识到问题所在 03/09 09:10
11F：→ noonee: 你自己能做的事情 一部份就是在生气的过程 同时审视自己的 03/09 09:11
12F：→ noonee: 的思维过程 看看自己生气的点是什麽 为什麽会这麽大反应 03/09 09:11
13F：→ noonee: 找到那个点以後 练习让自己以第三者的角度看待 03/09 09:12
14F：→ noonee: 是否有其他的处理对待的方式？ 03/09 09:12
15F：推 chiungonni: 思想→习惯→行为，从改变思维做起 03/11 15:13
16F：→ keu57556: 可是谘商好贵 不然我也想去问一下为何我跟朋友话都不敢 04/18 01:34
17F：→ keu57556: 明讲 在网路上却可畅所欲言 04/18 01:34