不喜欢生着气的自己 却常常因为生活琐事而动怒 为了不如预期的事件发生而生气 也为着意识到自己如此爱计较而愤怒 总是这样 生别人的气、自己的气、事件的气 细细回想当情绪来的时候 我的SOP是什麽，条列在下面： 1. 不发一语，下意识寻找私人空间（避一避） 2. 进入密闭空间前，总会先大力摔上门 也等於向旁人透露出「我在生气」的讯息 3. 躺着或坐着听听自己的心跳（静一静） 生闷气的时候 总会有些胸闷、呼吸困难、晕眩还伴着头的钝痛 很气很气的时候更能感觉到身体在发抖 静一静，感受自己身体和心理的状态 也跟自己问答： 我为了什麽生气？又是生谁的气？ 想着的同时 听着心脏咚、咚、咚一跳一跳的 情绪稍微缓和下来。 深吸一口气，喝口水，起身下楼摸摸狗 情绪缓和後做的每个决定 都能平复我的激动 也许每次的生气都是损耗 却也伴着更加认识与相信自己的机会 不强求自己不生气 接受爱生气的自己的同时 也可以相信自己有安定己心的能量 思考着总希望事情尽善尽美的习惯 该如何一点一点地消磨掉 也提醒自己「我不是每一件事情都是对的」 如果我总是为了类似的事情生气 却又无法改变并且远离的话 那就慢慢改变自己的心态吧 毕竟气归气， 总无法透过生气解决引起怒气的源头嘛。 ＊ 文句同步发布在我的网志 希望我们能够一起多和自己的心对话 拥有有一个总是美好的自己 http://joansu89.pixnet.net/blog --

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