作者wakaul (日京一自八)
看板SkiSnowboard
标题[问题] 四头肌酸痛怎麽滑雪呢?
时间Thu Dec 18 02:29:37 2014
小弟不巧四头肌拉伤一直没好
蹲下OK 但是要重心向後倒拉紧四头肌就会痛
很烦恼下星期就要出团了(还好这次只有滑两天)
该怎麽办呢?
肌贴有效吗? 还是只能玩SKI了?
很怕华起来胆战心惊的
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1F：推 Francix: 最好的建议是休息。 12/18 09:54
2F：推 Francix: 如果是我自己的话，我会贴肌内效贴布、吃止痛药，多热敷 12/18 09:56
3F：→ Francix: 滑雪前暖身做到足，一定要有点流汗 12/18 09:57
4F：→ Workshy: 按摩 热敷 酸痛贴布 低周波 消炎止痛 12/18 10:16
5F：→ Workshy: 肌肉松弛 压缩裤 肌内效 针灸 多休息 12/18 10:17
6F：推 hookmilk: 做物理治疗吧 12/20 23:26
7F：→ wakaul: 回来了 托各位的福 一切安好 01/05 00:49
8F：→ wakaul: 是我太紧张了 真的去滑发现完全没问题 01/05 00:49
9F：→ wakaul: 绑个护膝而已就OK了 01/05 00:49
10F：→ wakaul: 不过有个经验就是平时不要一直坐着 要多去拉拉筋 01/05 00:50
11F：→ wakaul: 或是适当的运动训练肌力才是真正解决受伤的方法 01/05 00:50