http://mandarinsedge.blogspot.tw/2015/09/ski.html 无音乐图文版 这篇文章比较技术一点 是篇教练向文章 但 还是跟大家分享罗 --------- 那天，一个滑雪群组里面讨论到ski初学者的教学中，转腿与外板加压两种作法，一 起参与了讨论，把对话整理成了这篇文章。 ski初学者的教学中，一开始的全制动转弯（或称犁式、A字、八字等等），一般有转 腿或外板加压两种教法，转腿自然就是4大技巧中的Rotary，外板加压的定义倒是模 糊了些，可以是edge或压力控制、重心转换，在APSI中，我们强调的是两者皆有，一 个融合的概念，我想各家滑雪单位应该也没有人认为只要其中一者就可以转弯吧。 回到教学上来说，我觉得刚刚有位朋友说得最得我心，他说到，站距宽用加压，站距 窄用旋转，我也获得同样的观察，但我认为实际上，这是地形的结果，也就是说，在 一个学生较没有自信可以控制的地形，或者我们可以直接说，一个比较陡的坡，要安 心的控制速度，学生自然倾向一个宽一点的A字，反过来，缓坡，一个速度累积慢的 坡，窄一点的A字，才有可能被学生使用。因为，我们别忘了，在教导转弯之前的学 习历程中，学生学到的，就是A字煞车，所以对他们来说，控速的唯一方法就是加大A 字，所以宽窄的A字其实是学生对坡面的自然反应。 所以回过头来，当今天一个教学者，认为转腿比较重要的时候，要成功的教学，一定 要抢到一个和缓的平坡教学，不然，学生无法克服心理恐惧，变成大A字，腿都张到 最开了，根本没有空间转腿。同样的，反过来说，有时候，场地拥挤，被迫要到比较 陡一点点的坡教初学者，教练用外板加压，或者说，重心转换，反而更能得到效果。 在澳洲体系里面，场地的选择非常重要，甚至一度我觉得，其实教练最重要的工作就 是选择场地了，但实际上是先对理论有充分了解後，才能选对场地。 所以回到两种教法，我认为两者都很不错，但不同的教学场地，会有不同的成效。譬 如说好了，我在澳洲perisher的smiggins教学，有魔毯，有缓坡，有j-bar，完美的 教学场地，我想用什麽方法，就用什麽方法，每天换一种都可以。 但上一季我在苗场，最一开始有个很平的坡，但是要爬，再来的坡是最简单的缆车下 来，就有点陡，是连大A字都有点吃力的状况。是一个只用转腿或外板加压其中一种 教法都无法顺利教学的场地。而我的教学设计是这样，先在平坡练习简单的A字煞车 ，单边转弯，了解转弯是转脚，并且移动重心，但主要强调在转脚，之後就搭缆车上 去，一下去後，练习横滑斜切Traverse，因为，对於初学者实在是太陡了，Traverse 可以有效的帮他们渡过这些陡坡，再来，这是个十分有效将重量平衡在山下脚的训练 。来回traverse三四趟之後，学生自然能理解重量要平衡在哪一边，然後，也比较能 适应坡度了，而我们也渡过了陡坡，这时再重新开始回到A字转弯，练习转腿，而我 会要求他们在弯与弯的中间接上刚刚那些Traverse的动作，确保重心的移动，自然而 然就会转弯了。 一个优秀的指导员除了对於滑雪理论与教学理论要有充分了解，更要能会按照每个场 地设计一些教案，以去因应该场地的地形、学生未来的挑战，而不是照本宣科，一套 教法走天下。 毕竟，滑雪教学的目的，是让学员不用在依赖我们，可以自己去滑，所以指导员的工 作就是安全、开心且有效率的，达成这个目标。 -- 　　　　　　　╭╮│ ╭╮ │ │ 　　　　　　　│││∕。││╭╮╭╮│ │├╮╭╮╭╮╭╭╭┤ 　　　　　　　╰╮├╮│╰╮│││││││││││╭┤├╯││ 　　　　　　　││││ ││││╰╯╰┴╯├╯╰╯╰┤│ ╰┤ 　　　　　　　╰╯ │ ╰╯ 　　　　　　　　　　│ 欢 迎 大 家 来 滑 雪 板 逛 逛 哦 ! --

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