作者vcjp (^^)
看板SkiSnowboard
标题[问题] 雪季间准备之核心训练
时间Sun Aug 12 17:13:14 2018
由於身处亚热带的国家—台湾，
口袋不深的人，一年能出国滑雪一次就是种幸福，
所以为了好好把握珍贵滑雪机会，
雪季间都要好好顺练自己核心，
目前都是参考下面影片所作的核心运动，（私以为初雪者更需要）
https://youtu.be/bDBJ6IclnBA
不过做了一两个月，觉得有点闷了，
想请教板上前辈还有推荐的核心训练吗？
或者强者都怎麽在季间准备？（去南半球滑的pass）
蛇板、路面滑板也pass，以能在家里做的优先。
个人雪龄13天，程度绿线s没问题，红线counter下，黑线conter摔
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.222.4.40
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/SkiSnowboard/M.1534065197.A.CDD.html
1F：推 roder: 训练不就是这样?? 脚痒就去小叮当玩吧 08/12 18:12
脚痒只能先忍着等雪季啦!等台中的室内滑雪(期待ing...)
2F：推 DemonRing: squat jump, star jump, pistol squat 08/12 18:16
3F：→ DemonRing: btw, 这不是练核心 这些都是练腿 08/12 18:17
google了一下~真的都是练腿的.. 可是我腹肌也会酸...囧rz
4F：推 zzerok0316: 半圆平衡球 08/12 19:29
天啊~这就是我要的!! 半圆平衡球 英文是Bosu，
看到一个网址还不错，一起分享一下
https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=Wu4Hb8MbRuI
5F：推 kurtsgm: 就深蹲吧... 08/12 20:20
6F：推 SLAC: 在半圆平衡球上深蹲与抛接球(球要传歪的)(药球更好) 08/12 20:30
没人陪我传接球>"< 先练bosu squat
7F：推 tomokazu: 玩indo board如何 08/13 06:34
这个也很棒! 下面网址也很赞
https://www.youtube.com/watch?v=vvwtnQqHmOg
8F：推 caterpiller: 深蹲吧 08/13 08:55
9F：→ caterpiller: 滑板我觉得有帮助，蛇板用扭的应该差比较多 08/13 08:59
10F：推 SmallpTsai: 推半圆平衡球, 滑板有帮助的部分比较在动态平衡 08/13 09:07
感谢大家的推荐!! bosu变化性多很多!!
※ 编辑: vcjp (203.222.4.40), 08/13/2018 22:28:45
※ 编辑: vcjp (203.222.4.40), 08/13/2018 22:33:50
11F：推 SLAC: 不过身为一个指导员 我觉得红黑线counter似乎是观念的问题 08/14 00:19
谢谢S大提点，自省下红黑线时，害怕速度而过快重心往後摆，无法顺利S turn
导致想用後脚控制速度变成counter。
12F：推 jlhc: 体能应该反应在长时间运动的能耐？ 08/14 13:43
13F：→ jlhc: 各种雪道应该是技术跟观念的演进...？ 不知道理解是否正确 08/14 13:43
14F：推 DemonRing: 各有各要求 爆发力 肌耐力 平衡 弹性 控制力... 08/15 00:19
※ 编辑: vcjp (203.222.4.40), 08/15/2018 23:19:44
15F：推 leo79415: 请问头快秃了又还要练吗可是又怕没体力 QQQ 08/16 13:18
16F：推 cuiudshaos: 深蹲 单腿蹲 平衡球 08/17 14:00
17F：推 RS512: 面墙传球给自己啊 09/13 16:39