美国最新公布的两项研究都显示，长期睡眠不足会导致体重增加。 研究人员指出，睡眠和体内控制食慾的荷尔蒙有关。当一个人每晚睡 眠只有五小时的时候，人体内一种会刺激食慾的荷尔蒙就会增加百分 之十五左右，而另一种会让人有饱足感的荷尔蒙也会相对减少百分之 十五点五。 （史丹佛大学）教授表示，这项研究显示出长期睡眠不足影响人体内 新陈代谢荷尔蒙，进而导致体重增加。 另外，（芝加哥大学）进行的研究也显示相同的结果，而且接受测试 者在长期睡眠不足之後，对於食物的选择偏向高卡洛里、及高碳水化 合物的饮食。目前还不清楚为什麽人对食物的选择有改变，有可能只 是单纯的想藉碳水化合物舒缓因为睡眠不足引起的沮丧及焦虑。 Yahoo!奇摩新闻 http://tw.news.yahoo.com/041207/4/18cu7.html 这篇是提醒大家千万不要因为没练球就身材走样 期末还是早点睡的好 标题纯粹是吸引阿简进来看的 --

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