作者UncleGarlic (电脑使用完记得登出)
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标题[转录]请问怎样解决打球脚抽筋??
时间Wed Oct 18 23:29:50 2006
※ [本文转录自 NBAEasyChat 看板]
作者: aitmac (踢喔喔 喔喔) 看板: NBAEasyChat
标题: 请问怎样解决打球脚抽筋??
时间: Tue Oct 17 21:35:53 2006
我常常打球脚就会抽筋 一般是打了至少1个小时以上
而且每次都是在起跳时抽 我想是因为那时候用最大力吧
加上疲劳就会抽筋 有时太久没运动 上去不到10分钟就会抽筋...
我算是那种很猛的那种 爆发力也够 但只能猛一下子..
但我朋友他每次速度都超快 而且从头快到尾
而且他是属於粗壮型 平常也没再做些跑步的的训练
我运动前都有先压腿 我练到站起来压手掌可以贴到地
但还是会抽筋>"< 很讨厌 也很扫兴 每次打到快抽筋
就只能下来休息 在上去时只得放慢速度 害别人以为我很肉
叹 或者被过好玩的 唉 真的很无奈
不得不打 因为篮球几乎是我唯一的休闲运动
我朋友说好像是缺少什麽维他命 我不懂
我只想完全根除这恼人的毛病
希望知道的大大能只指点一下~ 万分感谢~~
难道我天生就体质差 输人家..
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◆ From: 140.123.108.127
※ 编辑: aitmac 来自: 140.123.108.127 (10/17 21:36)
1F：推 ballinboy:吃香蕉似乎比较容易不抽筋 我是认真的 -_- 10/17 21:41
2F：推 Sephiroth:不是比较容易吗? 10/17 21:46
3F：推 UGround:就跟你自己说的一样 过度疲劳也会 可以试着加强小腿耐力 10/17 21:46
4F：推 mathteacher:钙质吧 多喝牛奶or直接吃钙片 10/17 21:47
5F：→ UGround:天气热打球不忘要多补充水分 很多人就是打半天不喝水 10/17 21:47
6F：推 Keepgoing:一楼正解 还有多补充钙质! 这谢是水上救生课程教的 10/17 21:47
7F：→ UGround:结果过一阵子抽筋倒在一边起不来 10/17 21:48
8F：推 Dralvin:认真推吃香蕉 (牛奶也不错) 10/17 21:49
9F：推 aitmac:感谢上面诸位大大^^ 那以後我ㄧ边打一边吃香蕉 吃别人的... 10/17 21:56
10F：推 takasi03:其实你可以去买像T-Mac那种护腿..我打球也是常抽筋 穿了 10/17 22:23
11F：→ takasi03:护腿後就比较不会抽 就算抽了也还可以勉强继续打 只是不 10/17 22:24
12F：→ takasi03:太能跑就是.. 10/17 22:25
13F：推 aitmac:感恩~ 10/17 22:31
14F：推 chouyuu:慢跑 增强肌耐力 10/17 23:13
15F：推 u2gogowin:慢跑阿..持续的跑喔..XDD 10/17 23:36
16F：→ u2gogowin:你朋友可能一直都很壮也一直有在运动自然不会有这种问题 10/17 23:37
17F：→ u2gogowin:而你爆发力够,但是肌耐力不足. 10/17 23:37
18F：推 aitmac:感谢喔 我也想说要这样跑 只是很闷 10/17 23:40
19F：推 gepenny:吃别人的香蕉>/////< 10/18 00:17
20F：推 kaiisdd:看到楼上嘴角就上扬 10/18 01:56
21F：推 cabinchang:我跟你有一样问题 增强肌耐力是最根本的做法 10/18 02:58
22F：→ cabinchang:我提供一些比较立即的方法 充分热身 不要喝冰水 10/18 02:59
23F：→ cabinchang:打球前吃一口香蕉 下场时脚要保暖(晚上或冬天) 10/18 02:59
24F：→ cabinchang:立即方法只是帮你抽晚一点 增强耐力才是解决之道 10/18 03:01
25F：→ cabinchang:数学老师说的也有用 每天早上喝一杯之後真的比较少抽 10/18 03:02
※ shepherdy:转录至看板 Anthrodunker 10/18 08:11
26F：推 iris0108:我打球队前也是这样 打球队後要重训 就很少抽筋了 10/18 08:28
27F：→ iris0108:重训确实有用 还有 冬天保暖也很重要(几乎都冬天抽筋) 10/18 08:29
28F：推 aitmac:感谢喔~ 10/18 10:03
29F：推 tsaicl:差钙质... 10/18 12:33
30F：推 silencio:你的钾离子流失太快，香蕉多吃几根吧 10/18 20:29
31F：推 yakult0831:吃阿钙 10/18 23:18
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◆ From: 140.119.203.34
32F：推 bj26bj:香蕉不要睡前吃,睡一睡半夜反而会容易抽筋 10/18 23:32