作者useful (A-Rod~~GO!)
看板Softball
标题[问题] 内野手跑步训练
时间Sun Oct 20 19:26:48 2013
各位前辈好!
小弟在系队守游击，想增加守备范围
目前是有在练慢跑，有空的话一天跑个三五千之类的
比较明显的感觉是守久了比较不会累，但是range好像
没甚麽增长，是训练方法错了吗？
之前听说练折返跑，但是练完膝盖都很痛，还有没有其他训
练方式阿？
感谢！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.120.46
1F：推 silly5642:短程冲刺试试看 ? 10/20 19:35
2F：推 teo0902:Range的问题是短程冲刺爆发 10/20 20:20
3F：推 boypig:要练爆发力...不是练耐力... 10/20 21:17
4F：推 goatyoung:练小腿肌? 练瞬间爆发力 10/20 21:30
5F：推 kevinjeng:要练的是瞬间爆发力，不是长跑耐力，这是不同的 10/20 22:13
6F：推 yours8527:拖轮胎跑 10/20 22:13
7F：推 s90366770607:Range真的是要练爆发力 练耐力无用... 10/20 22:40
8F：推 wangss:要增加内野守备范围 其实瞬间反应好像比较重要 10/20 23:12
9F：→ smove:重点是启动冲出去的第一步 10/21 10:05
10F：推 loacy:就练折返跑吧，万用... 10/21 10:58
11F：推 weng1216:练球时 接滚地比平常往前几步吧 10/21 13:41
12F：推 torahiko:短程冲刺也可以 30m~50m x3~5 10/21 16:32
13F：推 s9001111:折返跑热身要足够 之前没热身就跑直接伤兵两个月.. 10/21 23:09
14F：推 cucu1126:专注力也很重要 10/22 00:33
15F：推 vinc5151:根据经验,专注力与第一时间的启动比较重要 10/22 19:44
16F：推 knighthgink:第一步是关键 10/31 23:26