作者mutacralings (cocoon)
看板StarCraft
标题Re: [心得] 电脑腕
时间Sat Apr 21 21:09:03 2012
※ 引述《qzp5408 (qzp)》之铭言：
: 有监於MVP因手伤搞得只剩智商没操作
: 相信很多人根本没有这毛病
: 无法理解为什麽会严重到不能练习等等
: 俗话说：「久病成良医」
: 就让饱受电脑腕煎熬3年 复健开始半年
: 的键盘医生小弟 我
: 来为大家说明一下 症状与保健等等
: ----------------------------------------------------------------------------
: 电脑腕的成因主要是因为整日使用"滑鼠"
: 压迫到你的手掌肌腱或是手腕
: 比方拿小弟我举例
: 我压迫到的地方是
: http://ppt.cc/KP~K
: 手掌外侧，主要就是无名指与小指下方
: 大多数人，仔细观察自己的左右手的这部位，你使用滑鼠那只手一定是有点肿
: 比另一只手肥大= =+
: 压迫久了，血液循环不好(中医就说气不顺)，造成肌腱炎
: 手部的肌腱炎是非常难好的，因为你每天都还在使用
: 那症状呢？
: 你一开始会手酸痛，再严重一点手慢慢开始无力
: 不是痛，而是无力感，右手感觉不是自己的一样
: 所以无法练习原因键盘医生我想大概就是这样
: 但通常是碰电脑大概30分钟以上才会开始发作
: 尤其是碰一直摸滑鼠的游戏...RTS Dota类的
: 个人曾经一天最多只能打5场天梯....
: 因为打一场手就开始无力了...
: 朋友也说我根本是个没有操作的玩家阿!!!
: PS.(此症状也会造成你写字的困扰，小弟我期中考每次看到申论就崩溃，不是不会写
:
: 是因为写字10分钟手就无力+酸痛了...)
: -----------------------------------------------------------------------
: 那要怎麽保健呢?
: 1.你看一下你的滑鼠的DPI，个人建议是，越高越好，因为呢
: 你手腕操作滑鼠移动距离不用太大就可以移动更远的距离
: 降低手的负担
: 2.打个一小时星海就做一下手部的伸展操，尤其是手指
: （大概是两手 指尖碰触互推）
: 3.若已经有症状，但很轻微，可以热敷或是泡热水
: 4.严重一点就先去复健吧...然後降低使用滑鼠的频率
: -------------------------------------------------------------------------
: 个人心得：
: 键盘医生自己几乎一周三次跑复健科的频率
: 半年来手部酸痛已经恢复五成
: 个人受伤原因是
: 1.国中~高三几乎没事就打魔兽...放假几乎12小以上
: (且滑鼠非常烂，造成手负担更大)
: 2.骑车加剧 个人打工之前做过外送员 骑车催油门姿势与使用滑鼠类似
: 让手腕不能休息
: 却大家好好爱惜自己的手腕...个人是半年前已经有点天气预报的感觉
: 才认真跑复健科!!
: 以上 键盘医生谢谢您的观看
: -----------------------------------------------------------------------------
: 话说小弟我在两年前也练成左手使用滑鼠的技能
: 之前做文书的打工我都用左手操作滑鼠
: 因为右手用一小时就崩溃了
星海板首篇文
小弟我也来当键盘医生
腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome）简称CTS
主要是压迫到「正中神经」所导致的
正中神经在哪？手掌心朝上，腕骨的位置，离量脉搏的地方很近
至於正中神经支配的感觉部位，来来，再次看你的手掌心吧
从大拇指到无名指一半的手掌面积（也包括手指）都是这根神经支配
而剩下的区域是由尺神经支配
原PO说痛的地方应该是後者，所以或许他可能是手肘长期贴在桌子边缘
或是手臂内侧一直被压到
（所谓内侧，是以掌心朝上来定义）
另外也有板友提出来一种自我检测方式，那种方式叫Phalen's test
还有一种测试叫Tinel's sign test，就是用手指去敲刚刚我说的正中神经的位置
这两种测试如果手会麻就很有可能是CTS了
但会麻也有可能是伪阳性，总之这测试不是这麽的精确
但是你有其他症状，像原PO说的手常常无力，肌腱炎等等
就去找复健科医生吧！
以上键盘医生小小看法，希望大家能够好好保护自己的手腕～
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.84.71
1F：推 PPPBEAR:专业推 04/21 21:11
2F：推 CQCB:感谢推~ 04/21 21:12
3F：推 fatedate:这感觉很专业.. 04/21 21:14
4F：推 ctx705f:最近的键盘医生有点给力啊 04/21 21:15
5F：推 outsmart33:一个比一个专业阿 04/21 21:16
6F：推 qzp5408:我一开始也以为是尺神经受伤 但最後才知道手掌是病源 04/21 21:17
7F：推 raistlin0425:我曾经食指跟中指持续麻痹了一个礼拜 04/21 21:18
8F：→ raistlin0425:也一直很担心是腕隧道关节炎 04/21 21:19
9F：推 qzp5408:手掌压迫造成血液循环不良 手臂跟着无力 04/21 21:19
10F：→ raistlin0425:经过神经传导检查後发现... 04/21 21:19
11F：推 LIMITED:我上礼拜洗完澡吹头发的时候手突然超级麻 麻到会痛 04/21 21:20
12F：→ raistlin0425:没事...但医生开给我治疗风湿及关节炎的药 04/21 21:20
13F：→ LIMITED:原来是插头漏电了 04/21 21:20
14F：→ raistlin0425:吃完就好了... 04/21 21:20
15F：推 oof15:插头漏电XDDDDDDDDD 04/21 21:22
16F：推 sasuka:L大那个可以转去就可版了吧XDDDDDD 04/21 21:22
17F：推 LIMITED:而且我还是去大医院检查才知道的 04/21 21:22
所以原PO可能是掌动脉弓压迫到了...
※ 编辑: mutacralings 来自: 220.136.84.71 (04/21 21:24)
18F：→ sasuka:哪家阿台X长X荣X新X ? 04/21 21:24
19F：推 gungunit:职能治疗系泪推 04/21 21:25
20F：→ ctx705f:决定入手签名档 04/21 21:25
21F：推 fatedate:L大XDDDDDD上礼拜洗完澡吹头发的时候手突然超级麻 麻到会 04/21 21:27
22F：→ fatedate::原来是插头漏电了 04/21 21:27
23F：推 Attui: 04/21 21:28
24F：推 yuliyeah:我年轻的时候打aoc也是打到右手连写字都没办法写 04/21 21:31
25F：→ yuliyeah:真的是很痛 从手腕到手臂一条筋 都要贴贴布 修养大半年才 04/21 21:32
26F：→ yuliyeah:好 04/21 21:32
27F：→ kigiHan:医院认证的漏电插头? 04/21 21:34
28F：→ WLR:插头漏电XD 04/21 21:43
29F：推 dululu:你根本就是医生吧XDDD 04/21 21:46
30F：推 horseorange:键盘医生好强 04/21 21:51
31F：推 positMIT:键盘病患 04/21 21:51
32F：推 Keso:好一个键盘医生，给你个推~! 04/21 21:52
33F：推 Lacosa:推推 专业!!~~ 04/21 21:56
34F：→ valepiy:键盘医生不是应该治疗键盘的吗XDDD 04/21 21:57
※ 编辑: mutacralings 来自: 111.248.153.139 (04/21 22:00)
35F：推 A1pha:键盘宗师都打赢IanStorM了~键盘医生没有不厉害的道理XD 04/21 22:00
36F：推 ilovemlb:原po很强很专业 04/21 22:07
37F：→ ilovemlb:我也觉得原po本来就是医生.... 04/21 22:07
38F：推 Narina:医生专业 给推！！！ 04/21 22:13
39F：推 mcpsmcps:这根本就是医生八!!! 我没这问题(年轻真好 04/21 22:26
40F：推 swrhapsody:未来的医生耶 朝圣XD 04/21 22:44
41F：推 pp1230:推推！ 04/21 23:24
42F：推 bachu:这去估狗 很简单吧 04/21 23:40
43F：推 WASIJLA:键盘推(?)~~~~~~~~~~ 04/22 02:56
44F：推 zseineo:键盘病患推 04/22 02:58
45F：推 bewty0106:楼楼楼上准医生 04/22 05:04