1. 自介： 起初我是为了自己身心方面疾病的进展，而接触「正念治疗」知识、参加诊所办的讲座型 课程。 有计划明年找同好一起报名参加正式的八周正念训练课，报名之前希望能先维持正念练习 的习惯，产生创群组的想法。 我接触的正念知识深度也没有很深，希望能有线上同好可以相互分享、交流，努力将正念 融入生活习惯中，进而改善生活品质。 2. 对象：对正念有兴趣的人 最好是有看过陈德中老师《正念减压的训练》一书、或不排斥看此书的人。 希望有很会操作google meet的成员加入^ ^‘’ 3. 目标：进行正念练习 4. 原因：利用正念治疗改善身心品质 5. 地点：线上Line群组联系、以google meet一起聆听音档进行十分钟左右的正念练习 6. 时间：周间或周末晚上，目前没有出席规定 7. 方式： 我原先有个朋友小正念群组是在line群约当天是否要练习，再由固定一位成员帮大家以go ogle meet方式播放陈德中老师引导的正念音档，参加的人同步一起听音档练习；音档结 束後就散会。 练习完也不用分享心得，就是有空就练同一个音档，当作晚上给自己放空的十分钟；对话 只需要「哈罗…（开始一起听音档练习）…谢谢 大家晚安」。 未来主要也是以这个方式为主，不要求大家热烈讨论、常常参与；只求先落实练习的习惯 、让脑袋可以学着清空放松。 之後再视参与者的意愿举办线上读书会，可以就书中内容分享读後心得。 （不过希望可以多一些愿意帮忙操作google meet播放引导音档的成员参与，因为我始终 学不会QQ） 8. 范围：无特定 9. 人数限制：20-30人 10.解散条件：大家都潜水没兴趣继续时 11.运作规则： 大致同7 没有出席规定 只是希望不要加入後从来没出现过XD 有兴趣加入的朋友请来信简介 1.您目前对正念的了解程度、 2.为什麽对正念有兴趣、 3.是否会使用google meet参与会议。 本群组拒绝未经成员允许私加line搭讪的醉翁，谢谢 --

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