1. 自介：已经在执行不熬夜，起床的效果却还是差强人意，眼睛酸涩。 2. 对象：想戒手机却总是失控的人。 3. 目标：重新取回手机自主权，役物而不役於物。 4. 原因：①为了起床时眼睛不酸涩　②找回晚上的时间 5. 地点：Line社群 6. 时间：2022.10.3～2023.1.1 7. 方式：每晚21:00後，手机只能当工具用，禁止漫无目的滑手机。 8. 范围：有智慧型手机的人。 9. 人数限制：10人。目前已有2人。 10.解散条件：91天到期为止。 11.运作规则： ①每晚21:00後，手机只能当工具用，禁止漫无目的滑手机。每日回报前一晚的成果。 　有确实克制没乱滑手机，画「○」； 　打破自订的范围乱滑手机，觉得虚度光阴，画「╳」。 ②判断基准：毫无节制地放任时间流逝，即为「╳」。 　举例： 　○：字典、跟读、背景音乐、计时、地图、手电筒、查资料（△）……等等。 　╳：乱逛PTT、LINE、Youtube、论坛；看小说；玩游戏；追剧（△）……等等。 　△为灰色地带。 　如果是有限制地追剧，看完有放松充电的满足感，为「○」； 　若是毫无节制一集接一集，看完觉得心虚跟懊恼，为「╳」。 　如果查资料时有事先订闹钟提醒，没有迷失在网路，为「○」； 　如果查资料查到失控，偏离原来主题，为「╳」。 ③为避免看到太多╳而失去斗志，每７天重置，共13轮。 ④为了重新取回手机自主权，为此刻意远离手机而没有天天回报也是很合理的。 　所以管理员会假设参加者有记录在纸本记事本上，不会天天追着参加者回报。 　但会在每月10、20、30检查，若连续７天没回报， 　管理员会判定该参加者已达成目标，将该参加者移出社群。 ⑤若是记录在纸本记事本，担心重新输入Line会不小心分心乱滑，拍照上传也可以。 　请在社群内建立自己的相簿。 ⑥欢迎建立自己的记事本或相簿，逐步记录＆观察手机自主权回归。 ⑦如果没有手机瘾，而是电脑瘾，也欢迎参加。运作规则＆判断基准同上。 感谢耐心看到这里。 来信报名请用Ctrl+y删除上面那一大串召募文内容，并根据自身状况回答以下问题： a.把手机当工具用的话，你会拿来做什麽？ b.你想处理掉自己哪些用手机漫无目的乱滑的行为？ c.你需要小心处理的灰色地带是？ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.174.112.109 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/StudyGroup/M.1663905689.A.710.html ※ 编辑: wildphoenix (1.174.84.249 台湾), 09/26/2022 14:11:20